谁谋害你的jingzi 厨房饮食需注意

我们知道，不利于jingzi 的生存环境，所以，有些食物是免不了会导致jingzi 数量减少的，而且在男性的jingzi 的存活率上，是很少的。

NO.1 吸烟

一不，不抽烟，不喝酒。

二不抽烟，不酗酒。

三不，保持jingzi 的活力。

四不，避免高温、辐射的摄取。

五不，尽量少吃ciji 性食物。

六不，保证正常的受孕率。

七不，吃些清淡的蔬菜水果。

八不熬夜，不熬夜。

八不熬夜，不抽烟，不喝酒。

八不，增强自身免疫力。

十不熬夜，不抽烟，不喝酒。

这个疾病需要注意：要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起。平时多锻炼身体，保持身心的愉悦，避免过于疲劳。多吃含有维生素E的食物，如黑木耳、核桃仁、黑米、花生、核桃仁等。

特别提醒大家：枸杞滋补肝肾，益精明目。

【男人私处保养得注意事项】

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对于男人来说，有三种最怕的方法

生活中，有许多食物对男性健康有益，例如：鱼虾、猪肉、大豆、小米、动物内脏、蔬菜类、韭菜、羊肉、狗肉、虾等。

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