让男人远离阳痿的一些食物

1、生吃瓜果蔬菜：

男人需要多吃蔬果，因为水果里面含有丰富的维生素。食物中的维生素C能增强jingzi 的活力，预防早泄。绿色蔬菜中的叶酸是富含维生素C的最佳来源。

如绿花椰菜、洋白菜、番茄、菜花椰菜、芦笋、南瓜等。

2、高纤维食物：

纤维素和纤维素含量丰富的蔬菜含量比全麦、糙米等高纤维素含量多。

高纤维食物：

纤维素能够减少yinjing 中的血液凝固，从而有利于勃起；纤维素能够减少动脉血流量，提高性欲和yinjing 的勃起能力。这两种食物可以在人体内转化，具有增加yinjing 血流量和血流速度的作用。

含锌食物：

锌和硒对男性生殖系统、性功能、生殖系统和肌肉的代谢有着至关重要的作用。如果缺乏锌将导致jingzi 数量减少，畸形jingzi 增多，并使体内激素水平下降，从而影响性功能。含锌食物的食物还有海产品、动物内脏、瘦肉、动物内脏、紫菜、芝麻、花生、芝麻、黄豆、花生、海产品等。

含硒食物：

硒能够增加yinjing 血流量和勃起能力。要想提高性功能，就必须补充硒。

人体锌储量正常而普遍缺乏，加上对微量元素锌的需求量大，硒是非常适合补硒，而硒是人体必需的微量元素，它与人体中的抗氧化剂——异黄酮、羟基-3脂肪酸和维生素E一起进入人体后，可以阻止血液中的自由基损伤到细胞核，从而达到预防动脉硬化、预防心血管疾病的目的。

海产品：海产品含有丰富的锌元素及硒、铜、镁等微量元素，而硒是男性生殖生理活动所必需的微量元素，缺乏则可能导致男性jingye 中jingzi 的浓度降低，引起性欲减退。

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