白领男性心理疲劳需注意的问题？

疲劳是多种因素综合作用下，其中紧张、压力、忧虑、抑郁、恐惧、过度疲劳，是前列腺炎的诱发因素，所以调整自己的生活习惯，可以缓解紧张、焦虑的情绪，改善身心健康，是前列腺炎的护理中非常重要的一个环节。

专家提醒：男性一旦出现生理疲劳乏力，应当及时就医，选择适合自己的治疗方法，及时放松心理压力，别因过度紧张而被情绪所折磨，不要过度疲劳，应该在生活规律方面多多注意休息，保持心情舒畅。

为了解除不适感，男性朋友应该选择适当的运动方式，如慢跑、游泳、爬山、爬楼梯等，可以缓解神经紧张，舒缓紧张情绪，有利于缓解症状。平时也应注意适当锻炼，比如太极拳等，锻炼时间可以根据自己的情况而适当增加，但不宜太极拳等，否则容易引发身体的疲劳，影响正常的工作和生活。

目前，越来越多的男性出现精神及心理上的问题，发现他们对自己的身体健康已经失去了信心，这不但影响男性的工作与生活，也影响夫妻之间的感情。

在做运动时，男性要注意选择运动项目，要注意休息，避免剧烈运动，而且运动应适量。具体的运动项目，需要根据个人的情况而定。运动项目和运动项目都应该循序渐进，不需要间断。当然，这样的运动项目，不仅仅是可以做到身体有利于健康，也是要坚持不懈的。

肥胖是男子“性福”的一个重要标志，肥胖者由于脂肪的增加，使雄性激素分泌减少，从而导致了体重的明显下降。

而且，肥胖还容易导致腹股沟处的温度升高，破坏jingzi 生存的空间，不利于jingzi 的产生。

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