怎样增强男性生育能力 提升男人性能力的7种食物

1、山药：

山药富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，山药中的赖氨酸可以提高人体的免疫力，山药中还含有一种氨基酸，对于提高男性jingzi 质量，增加受孕机会，山药中还含有大量的微量元素锌。

2、鹿肉：

鹿肉有补肺益肾的功效，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。

3、茯苓：

由于山药是一味中药，而且一直是中药的主角，而且还有一些多糖、粗纤维、酸类、高蛋白、低磷、低盐等多种营养成分。

4、木瓜：

木瓜中含有一种不饱和脂肪酸，可以显著增加白细胞的数量，这种不饱和脂肪酸可以让肌肉松弛，对延缓衰老有一定作用。

5、鸽肉：

鸽子又称白鸽，性平，味甘，能补中益气，茯苓、麦冬、白芍、人参、熟地等。白鸽作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类的鹌鹑蛋，是很好的选择。

6、海参：

海参是一种富含蛋白质的食物，具有补肾强身、补精填髓、健脾和胃的功效，海参本身具有补肾填精的功效。同时，海参还含有很多的微量元素，例如锌、硒、铜、钙、铁等。

7、枸杞：

枸杞可以促进人体的新陈代谢，具有很好的滋补功效，能够改善人体的各个器官功能，同时，枸杞还可以起到补肾的作用，对于肾亏的人非常有效果。

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