男人如何“睡”算是一个健康 ？

最近看看专家的一个新观点，是男性所“睡”的养生宗旨，因此生活中也应该做一个健康的男人，这样才能将该“睡”的养生宗旨打牢。

男人如何“睡”？

1、多饮水。

酒精可以加快血液循环，进而影响内脏器官的充血，加重心脏的负担，所以睡前不要喝太多的水。

2、多运动。

美国人特别强调，运动可以提高心肺功能。有利于心脏的健康，可以穿裙子、游泳、打太极、打太极拳等，可以喝杯牛奶，常饮这些汤水都有助于改善心肺功能，缓解慢性疾病带来的不适。

3、每天吃大豆制品。

英国一家健康专家说，大豆制品对男性jingzi 质量、数量都有影响。大豆制品如富含氨基酸，可以降低男性体内雄性激素的水平，也可以防止jingzi 减少。

4、喝牛奶。

牛奶富含钙，能补充男性体内的钙质，且具有补中益气和养肾生精的作用，每天喝一瓶牛奶可以补充钙质。

5、男人防阳痿，每天喝三杯(有的人认为，喝三杯牛奶有助于增强性功能，其实这种认识是错误的)

参茸鞭茶：将人参泡发适量，加入开水冲泡，再加水冲泡即可。

二、枸杞百合羹

枸杞鲜美，性温，有滋阴润燥功效。男性保健茶常喝，对身体健康有益。(白开水略加调味品)

百合羹：将百合洗净，放入沸水中浸泡片刻，加入冰糖，再煮沸即成。

枸杞参茸茶：将枸杞子、大米一起熬至熟烂，每天早晨空腹喝一碗温开水，具有滋阴降火功效，能够帮助改善早泄。

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