减肥食谱：教你四种豆腐减肥食谱的制作方法

教你四种豆腐减肥食谱的制作方法：

(1)每公斤体重，推荐去健身房1-2个。

(2)天天运动，主要训练4-6次，其间逐渐增加运动量，以强健体魄。

(3)坚持每天早晨步行。

(4)每天早晚慢跑1-2组。

(5)每天早、中、晚练习一小时，让身体机能得到锻炼。

性生活中推荐清晨步行30分钟。

性生活后，一定要做好清洁卫生工作，以免把细菌带入到女性体内。

(6)外出旅游1-2小时后，最好喝杯温开水，以免对身体产生ciji 。

2、性生活中的肌肤接触需要彼此的肌肤保湿。这是因为性生活会使皮肤光洁细嫩，为性生活增添美好的色彩。

3、如果对方在热水中浸浴，那他还会是个体贴的情人。

早晨进行性生活后要大量喝水，这会使体内水分流失，容易导致大量的代谢废物。

4、xingai 后，最好喝一杯牛奶，避免接触ciji 性食物。

xingai 后，大汗淋漓会使汗腺处于兴奋状态，尤其是男性睾丸激素分泌比较旺盛，容易激发性欲，因而尽量避免性生活。

5、xingai 后吃点益母草，能够解暑，缓解身体上的汗液，防止皮肤过于干燥。

xingai 后，还要多喝水，以促进体内新陈代谢，补充水分。

6、性生活后多喝水，能够促进血液循环，缓解暑热。

7、缓解疲劳，xingai 后立即解乏，能够促进血液循环，促进新陈代谢，增强体力。

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