男人久驾易伤前列腺？5招预防，快收藏！

5招预防，快收藏！

1、运动有助于预防前列腺癌，具体方法是先做深呼吸，将缓慢的呼吸变成缓缓的吸气，然后慢慢的呼气，保持几秒钟的时间，然后再慢慢的呼气，这是多喝水就可以，一天至少要呼吸几次。

2、正常的肌肉运动，不需特别长的时间，只需做十几次。练习方法如同坐禅，腰背挺直，放松四肢肌肉和关节，然后用力收腹提肛，同时绷紧小腿肌肉并放松。反复做30次左右。这个方法可以缓解全身肌肉的压力，促进神经系统的排空。

3、常能做的事情：远离前列腺疾病。

科学家发现，如果前列腺液检查发现前列腺液中白细胞增多，则表示前列腺正常或接近正常，这说明前列腺液中无前列腺液。

有的时候，前列腺如果前列腺液中发现有了细菌，或者由于淋球菌感染导致的炎症反应，不及时治疗，炎症进一步扩散，引起性功能障碍。所以，适度运动可以有效改善前列腺体，减少慢性前列腺炎的发生几率。

4、按摩治疗

用手指指腹，在前列腺上按摩一下，两手各放一条绷带，紧贴耻骨联合上缘，以左右手掌贴在前列腺上，朝向前后径1.5cm。这样不但能提高性生活质量，还能防治前列腺疾病。

5、按摩三分钟

第三步：自我按摩

1两手搓热，一手按压前列腺，另手小指侧放在小腹毛际处，然后向拇指放于两侧睾丸根部。

2然后向下部顺时针方向按摩，以睾丸处有微酸胀或小腹两侧有酸胀为度。

2自我按摩

患者取胸膝卧位，双手掌心依偎于小腹毛际处，双手的中指、无名指部位从肚脐往下拉扯，并用力揉搓两侧肚脐(上腹正中线下方)。

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