最容易引发男性不育的6个因素

1、饮食需要保证

在平时的生活中，相信很多人都知道，一般会喝酒，但是对于这样的饮品和水果，因为一些酒精对于男性的yinjing 的勃起功能是有影响的。

2、多吃蛋白质

男性的睾丸附睾是制造jingzi 的重要部位，但是专家指出，在饮食中，很多食物富含蛋白质，还有锌元素，可以说是男性朋友比较多的，从而导致男性不育。

3、吃富含维生素A的食物

维生素A能够增强jingzi 的活力，对于男性jingzi 的质量很有帮助，对于男性的生殖系统健康也是比较好的。

4、多吃大豆制品和蔬菜类食物

在每天都要保证新鲜的蔬菜水果和蔬菜，能够增强jingzi 的活力。能够改善男性的肾功能，从而起到预防和治疗男性不育的作用。

5、多吃粗粮和杂粮

男性每天应该补充的维生素D和硒元素的摄入量，能够补充人体所需的硒元素，尤其是锌元素。每天还应该吃一些新鲜的蔬菜水果，能够预防和治疗男性生殖系统的疾病，比如男性应该多吃香蕉和玉米，这样有利于提高jingzi 的质量。

6、多喝牛奶

多喝牛奶和其他的营养成分都是非常有利于健康的，能够降低患上骨质疏松，从而能够预防男性不育。

7、每天吃八种或者八种以上的蔬菜水果

大部分人每天的量是不太多的，而且吃的蔬菜水果的数量也是很少的，每天的蔬菜摄入量应该控制在1克以内，在没有吃了之前就应该停止吃一些芹菜和香蕉，可以让男性的骨骼更加强壮，能够有利于预防骨质疏松以及骨质疏松症的发生。

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