哪些方法可以提高性生活质量 可以试试这些方法

男性进行夫妻生活，也可以通过多种形式，增加性生活质量。

1、

日常生活中要保持和谐的性生活，要节制性欲，可多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，例如鸡肉、蘑菇、鱼类、瘦肉等。这样，增强体质，提高身体免疫力。

2、

每次过性生活时一定要注意卫生，要保持shengzhiqi 官的清洁，平常洗澡时一定要将包皮翻转到冠状沟处，平时也应将包皮轻轻的翻上去。

3、

一定要在xingai 中加强气氛，调节情绪，避免紧张的情绪，使得性生活过程保持在轻松愉悦的环境中，保持快乐、平和的心情。

4、

每次过性生活应尽量做到夫妻双方都心情舒畅，尽量让对方感到快乐和满足。要让xingai 感觉舒服，并且能够让双方感到身心愉悦，这样才能让性生活更加和谐。

5、

夫妻双方之间要正确的进行沟通，xingai 时要使用一些技巧，如抚摸yinjing 、按摩阴囊等。

6、

xingjiao 前的语言交流，由于性兴奋引起的性欲、勃起、shejing 和高潮，应集中精力学习有关的性知识，使性生活充满乐趣。

7、

如果女性在性生活中感到疼痛、困难、疼痛，并伴有yindao 干涩、润滑不充足等，可能是心理因素作怪。

对男性而言，xingjiao 疼痛一般是性功能障碍的表现，如果男性感到疼痛，可以试试性功能的抚摸或抚摸，也可以用一些润滑剂。

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