如何保护jingzi 健康？

1、不要穿紧身裤

当jingzi 发育成熟后，yinjing 自然会相对地增大，但是紧身裤却很少穿，牛仔裤则会使阴囊紧靠腹腔，睾丸的温度及湿度明显低于体温，使睾丸所处的环境低于jingzi ，长期的高温环境，会影响jingzi 的生成。长时间穿牛仔裤会使局部温度过高，影响jingzi 的生成以及jingzi 的质量。

2、别用“过紧”的水洗

过紧会导致阴囊皮肤松弛，睾丸的温度也会有所下降，在进入高温状态后，阴囊皮肤就会松弛，减少散热面积，而一般情况下男性阴囊皮肤松弛，阴囊皮肤就不会那么松弛，也不会出现瘙痒等问题，有利于jingzi 的生成和质量。

3、多吃含锌食物

牡蛎是含锌最多的食物，因为牡蛎含有锌元素和维生素B1、B2，是男性的重要的抗炎食品。

含锌丰富的食物还有蛋、鱼、瘦肉、花生、芝麻、花生、松子、动物内脏、牛奶、豆浆、杏等。

4、别吃草莓

草莓富含维生素C、花青素和糖类，此外，含有丰富的糖类和无机盐、钙、镁、铁等微量元素。草莓富含维生素B1、B2、B2、B6等，糖类55岁以上人群可以经常吃，也可以经常食用。

5、补充维生素E

维生素E主要存在于含锌食物中，包括蛋黄、牛奶、豆类、蛋类、鱼、肉类、豆制品、禽蛋及甜食等。

6、补品种类别多吃

红枣富含维生素E，能改善心脏的供血功能，增加供氧，改善心肌的供氧不足状态，改善心脏供血。

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