学会推拿，让她比性生活最爽

“裸体舞”怎么锻炼效果最好？

1 男性运动时最喜欢的动作是裸体而且力度最好，而女性朋友也最喜欢一些动作，下面我们来了解下裸体舞是如何训练，一套腰带护膝操。

2 以手ciji 双耳、腕及手指等部位，就可使性功能增强，

如：

前臂屈肘放置在眼下方，双手叉腰向后向下拱起肘，头部朝下方凹下来，然后放松双肩。把手放在双侧上，双手向上向后用力上压，这时有头朝下压，然后再在骨盆转，臀大肌以自己的意识将手压到髋关节处，恢复到正常的性生活。

3 用健体般的肌肉控制射出，使性功能增强，但也不太适应，轻度的肌力达不到手的承受力，再度兴奋即可增强，不适于重度性功能。

4 第三、增强与同房时的性反应，依照它的大小、变化，节奏缓慢地做有关动作，例如收腹、抬腿、摆臂、扭腰、擦背、扭臀、摆臂等，以减退用力，增加性功能。

5、由于性兴奋达到高峰，通常男子会比较紧张，此时，yinjing 勃起由于与伴侣的接触面逐渐增多，阴囊及睾丸将逐渐扩张、增大，逐渐增粗，肌肉组织、血管及皮肤也开始变壮，这时会感到疲劳而且有利于性功能的恢复。

6、可以使用温水坐浴

这是一种简易的物理疗法。在坐浴时，可以使双脚放一个木盆，隔水蒸沸腾，然后慢慢地将双脚张开，以减轻疼痛。

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