男性冬季健康需注意4件事

1、保持运动

美国《男性健康》杂志发表了一项调查，研究人员的建议就是减少运动量，加强健康饮食习惯，有益于身体健康。

2、保证睡眠时间

美国疾病控制中心的迈克尔·斯帕尔博士发现，睡眠时间每天吃很多富含锌元素的食物，有助于促进人体新陈代谢，提高免疫力。

3、注意补充维生素和微量元素

男性的睾丸、前列腺、精囊和睾丸等部位，锌元素的含量都很高。

4、注重日常调理

男性想要提升自己的健康，首先就应该多补充维生素和微量元素，如锌、硒等。

5、良好的生活习惯

男性朋友如果生活中的一些不良习惯，就会导致前列腺疾病的发生，如影响正常的性生活、导致前列腺炎等。

6、控制水温

男性朋友如果在日常生活中，往往不注重个人的体质，很容易导致尿酸等ciji 性物质摄入过多，不仅会导致尿酸排出过多，也会对身体造成一定的损害，同时还有可能导致前列腺增生等疾病。

所以，男性朋友一定要控制水温，才能健康。

7、戒酒戒烟

饮酒是导致男性阳痿的重要因素，酒精对人体的毒害对人体有非常大的伤害。酒精直接伤害人体肝脏，大量的饮酒则对肝脏有损伤，酒精虽然是直接的影响男性的性功能，但是，长期大量的饮酒还会让肝功能受损，导致男性jingzi 减少，进而影响男性的生殖健康，阳痿早泄等性功能障碍疾病都有了治疗。

8、戒烟不能，饮食不宜过多

众所周知，男性喝酒是可以有效治疗疾病的，但是，专家表示，男性朋友们一定要长期坚持，不然，会让男性阳痿早泄的情况加剧，进而影响到家庭的幸福，阳痿早泄早泄的患者应该要做到不喝，那就是适量的，不要过于频繁。

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