男人前列腺保养的11项原则，不看亏大了！

(1)每天按时休息：对于前列腺的保养，按时休息，能加强血液循环，促进前列腺液的排出。

(2)调整日常生活规律：如打太极拳、散步等均有益于前列腺的保健。

(3)、性生活有规律：对于前列腺炎来说，良好的性生活能促进前列腺液的排出，对于慢性前列腺炎的康复有很好的作用。

(4)生活要有规律：生活中要节制，不熬夜，劳逸结合，避免剧烈的性欲冲动，不要过度疲劳，注意休息。

(5)注意局部保暖：前列腺有炎症时，前列腺局部防御能力下降，能避免前列腺的逆行感染。

(6)戒烟酒：香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

(7)良好的生活习惯：每天坚持适量运动，对于前列腺炎的康复是很有帮助的，具体有以下几点：

1、规律的性生活：性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是相互理解、合作和学习的过程，应定期排放前列腺液，使前列腺液定期排放，以促进前列腺液的不断更新。

2、规律的性生活：性生活的频度，以每周1-2次为宜。纵欲或禁欲都对前列腺有害，长期禁欲会引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，导致尿潴留。

3、少穿紧身裤：久坐、骑车和骑自行车都可使阴囊处于密闭状态，空气不流通，导致阴囊皮下组织慢性增生，瘀血而易瘀滞，导致前列腺炎。

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