xingjiao 障碍有哪些预防方法？ 这四种方法你要掌握

这四种方法你要掌握自己的保养方法，要掌握自我保养方法。一般来说，在性生活中男女双方都要注意以下几点：

(1)规律地xingjiao

不纵欲

不要纵欲，夫妻双方应该时时注意有节制，如果纵欲过重，会影响身体健康。如，长期大量饮酒可引起精囊、前列腺充血，发生功能性不shejing ，而且容易导致早泄。

(2)清洗yindao

不使用别人的盆具、毛巾、浴盆等，可以使用开水烫洗，也可使用中药煮水冲洗。

(3)洗浴次数和性生活的次数也应当控制

不恰当的性生活可引起精神紧张，也是导致早泄的病因之一，大家要对自己的身体多加注意。

一、加强体育锻炼，增强体质

中国有句老话，叫“精满自溢”。健康良好的身体状态是非常重要的，平时要多运动、锻炼身体，保持一个良好的体魄，能够体质强弱结合。

二、保持心情舒畅

早泄是很多男性都会遇到的问题，很多患者都会害怕，所以往往会用悲观的心态去看待早泄，事实上，早泄跟心情、身体健康、心理状态以及体质有关，不良的精神状态也会导致早泄，所以，当出现早泄情况的时候，一定要保持积极乐观的心态，进行科学合理的治疗，避免不良情绪对于身体的伤害，而且也要注意调整好自己的心态。

三、增强体质

在没有发生早泄情况下，患者要保证充足的睡眠，吃的健康，但是不能太ciji ，适当的吃一些富含营养的食物，有利于身体的恢复。

本文标签：