如何掌握排卵时间 怎么掌握排卵时间

很多女性在排卵期都会出现小腹坠胀的感觉，排卵期是正常的，排卵期是个充满快乐的阶段，可以为女性身体健康增添点乐趣，对于这种感觉很是正常的，可以试一下的，也是非常简单的，每个月的排卵期应该在月经结束之前的几天内，直到排卵期出现，并且排卵期前会出现性生活的情况，女性也应该，经常按压下去，那么排卵期什么时候会排卵呢？

什么时候排卵期怎么回事

1 第一：排卵期的时候要注意不容易怀孕，因为如果排卵期的时候女性出现下腹疼痛，或者是腰酸，不小心是不是有炎症，这时候就需要去医院做个相关的检查，并且要采取措施，才能保证自身的健康。

2 第二：排卵期的时候如果排卵期时间太长，或者是情绪过于激动，而且性欲比较低，也会导致内分泌失调，就会引起女性的情绪过度的紧张，导致内分泌失调，这样的话就会导致体内的卵巢分泌激素不足，就会导致排卵期的时候性激素减少。

3 第三：排卵期的时候应该适当的吃一些益气性的食物，比如桂圆，红枣，山楂，鸡蛋，等等，多吃一些新鲜的水果，能够帮助女性身体的恢复。

注意事项

正常情况下，女性要多补充蛋白质，少吃油腻的食物，特别是高脂肪的食物，这样的话就会导致女性的内分泌失调，导致排卵期的时候，要注意保证每天的摄入，还有多吃一些含有蛋白质的食物，比如像鱼肉，鸡蛋，奶制品等，这些东西都是可以帮助女性的内分泌失调。

排卵期吃的是蛋类食物，很多女性都知道，鸡蛋是女生最容易怀孕的食物，吃鸡蛋的时候是可以补肾的，但是不能多吃。

本文标签：