老人吃什么补钾最快最好，推荐三款食谱

4 老年朋友，盼子心切。盼子心切，对老年人来说，求子心切有利于保健养生。

1 猪瘦肉100克，淮山药100克，白米50克，葱白、姜、盐、味精适量。将猪瘦肉洗净，切成腰花块，加水适量，煮熟，调味后食用。

2 山药：味甘性平，具有补肾益精，温肾暖腰的功效。

肾虚患者，冬季可将山药的种子，甘草洗净切碎，放入砂锅内，加水适量煮熟，吃山药，喝汤。

3 核桃仁：每日食用2~3枚核桃仁，因为其能有效生精，补肾益气，适用于肾阳不足，精血亏虚，故肾炎血虚，引起的头晕目花、耳鸣、腰酸背痛等。

4 苹果：因苹果含有丰富的葡萄糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果糖、葡萄糖等，能增加jingzi 数量，提高性欲。但因含糖量大，长期食用可引起血虚，故不宜多食。

5 荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、苹果酸及游离氨基酸，具有补血生津，益阴养阴、生津润燥、醒脑醒脑和利小便之功效。是生活中常见的水果之一。但荔枝含有大量的葡萄糖、果糖、葡萄糖、葡萄糖等，食用后可促进糖分的不断摄入，对肾炎的病人很有益。

6 百合：百合中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，其中所含有的三萜类化合物能促进人体产生益精，有效成分还能预防动脉粥样硬化。

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