容易引发阳痿的有什么生活习惯呢

男人一般为了追求性ciji 会有xingjiao 过程中的勃起，而且在xingjiao 之前不能够shejing ，往往是性生活过程中比较缺乏充分的前戏，时间长了会让shejing 发生疼痛的，下面就为大家介绍一下男人应该如何锻炼阳痿的生活习惯。

1、多吃壮阳食物

对于男人来说，大家都知道壮阳食物是不错的选择，只要是大众性功能障碍的男人，就会多多少少有所忌口，但是还是要多吃壮阳食物。具体的食物主要包括：枸杞子、狗肉、羊肾、海马、羊肾、龟-鳖甲、乌龟、泥鳅、河虾、麻雀蛋、海参、金枪鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、冻豆腐、花生、核桃、芝麻、鳝鱼、泥鳅、海参等。

2、多吃温补壮阳食物

对于男性来说，出现阳痿的现象主要还是由于脾虚导致的，其中又以脾虚导致的阳痿，是比较常见的，因此可以多吃一些温补的食物，阳痿的患者应该多吃温补的食物，这样能够更好的促进身体的恢复，避免疾病的严重性，但是需要注意的是一定不要喝酒。

3、多吃壮阳食物

针对这类食物，患者可以选择食疗的方法来进行调理，常见的食疗食物有：

一、山药栗子粥

原料：山药20g，栗子100g，粳米100g，葱白3条。

做法：将山药、栗子、粳米和葱白、姜白、粳米煮成粥。

二、金樱子粥

原料：金樱子15g，粳米50g。

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