侧睡小心压坏你的睾丸

雄激素水平低会导致老化，性激素分泌减少并丧失生殖力。

中医认为，青壮年时期是性机能最旺盛的时期，发生勃起、shejing 等生理活动，会损耗精气，容易出现性功能障碍。

避免不利因素：

心理因素：要有“情绪”平稳的生活态度，培养豁达开朗、自我心理，改变不良生活方式，保持轻松的心态，可有效缓解心理压力，有效预防性功能障碍。

性功能障碍的人饮食调理：饮食中应禁食动物内脏、海产品等，以避免食用含有毒素的食品。宜食清淡富营养的食物，如牛奶、禽肉、鸡鸭肉、鱼、虾、蛋类。

情绪调节：消除心理压力，预防抑郁症，树立健康的人生观和人生观，增加对抗疾病的信心。

减少应酬：多食用羊肉、韭菜等温补助阳的食物，避免各种因素的ciji ，如感冒、着凉、过度疲劳、情绪波动等，同时注意休息，防止过分疲劳。

另外还要多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，有利于排除体内的毒素，防止便秘。

锻炼身体：预防前列腺肥大

中国有句老话，伤筋动骨一百天，所以老年人要“自学成才”。前列腺肥大是老年男性朋友常见的疾病，这种疾病的发生不仅给患者的身心带来危害，还有很多的并发症，所以老年人一定要注意锻炼身体，增强体质，从而延缓疾病的发作。

下面就为大家介绍一下。

前列腺肥大的三大原因

1、男性前列腺肥大：为前列腺增生症最主要的病因之一。增生的前列腺腺体内部平滑肌失去弹力纤维组织而发生增生。

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