预防男性不育如何饮食最有效

1、含有维生素E、维生素A的食物可预防男性不育症，维生素A有助于提高人体免疫力，保护视力。

2、维生素C可以有效提高男性性功能。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，从而有利于jingzi 的产生。

3、维生素B6可使男性jingzi 数量增加10倍。

另外，维生素B6还能够帮助消除便秘。维生素B6可增加yindao 中的乳酸浓度，从而对抗压力。

4、维生素B6可增加血流量。

维生素B6可使皮肤变光洁，而且对皮肤也有美容作用。

5、维生素B6还可促进睾丸素分泌。对于缺乏维生素B6的男性，可以通过服用维生素B6来减少体内维生素B6的含量。这是因为维生素B6可以使yinjing 的皮肤血液循环提高，有助于维持勃起。

6、维生素B6可使胆固醇和甘油三酯水平升高。锌对维持性功能和延缓衰老具有重要作用。约1/2的其他维生素b6缺乏症患者有过性低需求。而多维生素B6缺乏症所致的性功能问题，可在医生指导下补充。

7、维生素E在调节性腺功能方面，有增加性欲和增加jingzi 的作用，维生素E作为一种抗氧化剂，具有明显的抗氧化作用，能阻止人体内自由基的氧化，有对jingzi DNA有较大的帮助，因此被视为“*”保健

8、维生素C对男子生殖健康的8大影响

维生素C对男子的生殖功能起着重要作用，因为它是一种水溶性维生素，能阻止自由基的氧化，对jingzi DNA的形成有重要的影响。维生素C对人体也有着较多的益处。

此外维生素C还有延缓衰老、防止性功能衰退的作用。

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