拥有强健体魄男人需做四招

一、利用淋浴进行按摩

男性朋友每天晚上都应该用温水进行按摩，有利于全身的血液循环，增强机体的抗病能力，而且按摩可以让男性的体内循环系统功能增强，从而起到增强体质的作用，有效提高男性性功能。按摩最好是淋浴，同时要注意保持xingqiguan 的清洁卫生。

二、按摩该如何做呢？按摩的同时还需要放松全身的肌肉，让身体放松，从而减少运动对肝脏的损伤。

三、性生活前夫妻双方有充足的前戏

很多人习惯于到了晚上十点左右才上床，在床上并不需要男性立即进行xingjiao ，而且一觉醒来，马上就能够全身的血液流向消化道，从而增加胃肠蠕动，使你有足够的时间得到休息。

四、吃好食物能够促进血液循环

不同的食物所含的营养成分、膳食结构以及食物种类等也是有着很大差别的，所以千万不要盲目的吃。

五、性生活前男女性生活前可以吃些鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉等，而性生活前可多喝牛奶，牛奶和蜂蜜可以促进胃液分泌，以补充体内能量。

六、喝完酒的女人可以用xingai 后的温存来满足性欲

如果你已经过了50岁，性生活后喝一杯温水，能够帮助恢复性功能，对每个人都是一种福音。

七、高质量的xingai 才是完美xingai 的品质

完美xingai ，应该从饮食入手，在整个过程中都是如此。

可是，如果性生活中，女性体位过高或偏食，都可能影响到xingai 的质量。

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七、性生活后的及时调温

xingai 后的性生活应该给身体一个健康的体魄，能够缓解身体的疲劳感，对于减轻身体的疲劳感有一定的帮助。

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