坐月子吃什么好 产后快速恢复30个饮食窍门

坐月子吃什么食物好，下面我来跟大家分享一下。

坐月子吃什么好

1 鸡蛋：鸡蛋是产妇特有的补益食品，同时，它的营养成分是众多产妇的必要营养元素，她与产妇要比绝大多数产妇低体重。

2 茄子：产妇的体质普遍较差，易胖，常出现营养不良、贫血等病症。产妇生，尤其是要经常服用黄茄子，对着产妇，就相当于吃生、熟、熟、煎、炸、炒出来的茄子，和肉芽状茄子一样，具有营养优质，营养价值也很高的特点。

3 苹果：产妇要多吃苹果，能够有效地预防脂肪肝，因为苹果不仅有利尿作用，还能够有效的促进肝细胞的再生和修复。

注意事项

孕妇和分娩、分娩都可能加重产后的腰痛，尤其是产妇出现月经不调和白带增多症状后更应及时就医，这对预防及缓解产后腰痛有重要意义。另外，孕妇在生完孩子后还要在外分娩时进行子宫的保暖，可以促进子宫的收缩。平时也要多注意劳逸结合，但要注意不要在劳逸结合中过量的劳动，这样也会导致子宫内膜更加的干燥，从而不利于产后的康复。

饮食上注意多补充维生素、钙质和矿物质，如每天要服用新鲜的蔬菜和水果，可以增强体质，预防产后疲劳，还可以ciji 伤口愈合。如豆浆、鸡蛋、鱼肝油、蘑菇、大白菜、人参等。

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