如何快速瘦腹恢复平坦小腹

难看的小肚腩，腹部的肉肉都是很多女性的烦恼，都想要很好的消灭，很好的恢复平坦小腹，恢复好身材。因此，很多女性都会注意可以有效帮助成功瘦腹的减肥方法，快速有效的瘦腹方式，可以很好帮助恢复身材的瘦腹减肥方法，只有很好的知道这些有效的瘦腹减肥方法，再很好的做好很好的减肥瘦腹工作，很好的努力坚持，就可以很好的帮助非常成功有效快速的瘦腹减肥，能够很好的达到非常好的恢复平坦小腹的效果，很好的拥有非常好的身材。那么，应该要如何快速瘦腹恢复平坦小腹？一起看看吧。

1、中药通便消脂

对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%%uFF0C同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰，不过目前有新闻** 江西为最大的假荷叶灰来源地，选择荷叶灰的时候，应该避免选择江西地区的荷叶灰

2、早上一杯蜂蜜水

早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起，排便是减肚子的关键，天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好。

3、经常按摩腹部

腹部减肥最直接最有效的方法就是按摩，平时有空可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，就可以拥有平坦的小腹。

4、日常腹部小运动

可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，会发现小腹越来越平坦。

5、饭后站立半小时

大多数人习惯吃完饭后直接坐着，可是饭后久坐不动容易导致腹部脂肪增加，让肚子凸出，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

以上这些都是关于可以快速瘦腹的减肥方法介绍，瘦腹是一种很多女性都在努力坚持的事情，因为有不少的女性都有不好看的小肚腩，非常影响完美好身材，所以就应该要很好的瘦腹瘦身，做好快速有效的瘦腹减肥方法，很好的减肥方式，就可以很好的帮助快速瘦腹恢复平坦小腹。

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