快速有效的减肥方法有哪些

减肥瘦身都是一件很多人都在努力坚持做的事情，如若中途放弃减肥，就会没有效果，不能达到目的。所以，平时生活中想要很好的成功减肥，就应该要很好的选择非常好的减肥方法，可以很好的选择快速有效的方法，还有要很好的注意保持良好的生活方式，还应该要很好的注意保持规律的饮食方式，注意合理正确安排饮食，还应该要很好的注意配合一些适量的运动，还应该要很好的注意多喝水排毒，还要常吃有效减肥的食物，就能很好的快速有效减肥瘦身。那么，快速有效的减肥方法都有哪些？一起来看看吧。

1、蜂蜜排毒减肥

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

2、番茄瘦身法

番茄又叫西红柿，一个蕃茄约200 克，只有30 卡路里，相即是约八分一碗白饭的热量。可以将生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者与其他蔬菜一起烹饪。晚餐只吃西红柿，其余正餐可照常进食，但当然以油腻、低热量的食物为主。

尽量持续进行一星期哦，不过一个月只可进行一次。 另外，调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，以更好地配合番茄瘦身法。这样可减去约2-5 公斤。

3、空腹吃干枣

枣子是一种常见的食品，它的作用很大，能通便并且养颜。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。特别是早上吃干枣好处特别多，虽然早晨的时间看起来很短暂，但是只要我们利用得好，完全能作为减肥大计的最好开端！

对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。持续了一个月，至少瘦2斤！

4、荷叶瘦身法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

5、接吻也能瘦

加速心跳怎能不瘦！热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦！而且，一个吻相当于30大卡的热量，也就是说你在消耗热量。消耗能量就会减少你体内的能量，在某种程度上会降低你质量。当然，不是要求一个月都因为想减肥而亲吻爱人，吻是应该在情到浓时才发生的，这里只是提倡大家适时对爱人表达自己的感觉，这样也会令自己的心情舒畅，说不定还会增强与爱人生活的甜蜜程度哦！

6、饭后刷牙瘦身

管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，一般人都会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。而且，刷牙既能保护牙齿，也可以活动到脸侧肌肉哦！

以上这些都是关于快速有效的减肥方法介绍，快速瘦身就是每个减肥的人都想要的，只有很好的快速有效减肥成功，才可以不用那么辛苦的坚持那么久的时间减肥，所以，快速有效的减肥方法都是很受人欢迎的方法，还能很好的帮助达到非常成功有效减肥瘦身的效果，拥有好身材。

本文标签：