老年收缩期高血压怎样有效预防

老年收缩期高血压就是一种出现于65岁以上的老年人身上的疾病，是一种非常影响老年身体健康的疾病，也是一种带着很多很不好症状的疾病，对患者造成很大困扰的疾病，发生此病后就应该要很好的多注意，还有很好的多了解。患者平时可以很好的注意各方面很好的保健工作，还有就是要很好的注意保持适量的运动，还要很好的多注意休息，还有最重要的就是要很好的注意积极有效的治疗，很好的注意提前做好有效的预防工作，做好有效预防老年收缩期高血压疾病的措施，很好的避免患上老年收缩期高血压疾病。那么，老年收缩期高血压疾病如何有效预防呢？一起来看看吧。

1、保持正常体重（如身体质量指数20-25公斤/米）。

2、将饮食中钠的摄入量减少至<100毫摩尔/天（每天<6克氯化钠或<2.4克的钠）。

3、定期从事有氧运动，如快走（在一周的大多数日子里，每天&ge30分钟）。

4、限制饮酒，男性每天不超过3个单位，妇女每天不超过2个单位。

5、每天的饮食中含丰富的水果和蔬菜（例如，每天至少五份）。

6、对老年人要注意消除心血管病的危险因素，避免情绪激动、戒烟、少饮酒，保持体重接近正常范围有益于健康。

7、在日常生活中，注意限制钠盐的摄入量，坚持适度的体育锻炼。

8、老年性高血压一旦开始降压治疗，应坚持正规的服药治疗，不要随意减量或停药。

以上这些都是关于可以有效预防老年收缩期高血压疾病的方法介绍，老年收缩期高血压是一种对患者有着非常多不好影响的疾病，也是一种对患者伤害很大的疾病，出现此病后就应该要很好的注意各方面很好的保健，还应该要很好的及时积极配合医生的治疗，还要很好做好对患者很好的预防措施，很好的防止老年收缩期高血压疾病出现。

本文标签：