结肠息肉疾病有效的预防措施

结肠息肉疾病是一种由多种因素所引起的疾病，大多都是以平时不规律的饮食与习惯有所关系，还有些与遗传有所关系，所以患上结肠息肉疾病后患者都应该要很好的注意保持良好的生活方式，还有很好的卫生习惯，这样才能很好的帮助缓解病情。平时生活中患者还应该要很好的做好有效的保健工作，很好的积极配合治疗，还应该要很好的注意提前做好有效的预防工作，做好有效预防结肠息肉疾病的措施，很好的减少疾病的发病率，有效远离结肠息肉疾病。那么，应该要怎样有效预防结肠息肉疾病呢？一起来看看吧。

1、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。

2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

3、要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。

4、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%%u3002富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D 钙” 复合补充剂了。

5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

以上这些都是关于可以有效预防结肠息肉疾病的措施介绍，此病发生后就会带来非常多不好的影响与困扰，还带来很多很不好的伤害，让患者非常的辛苦难受，所以平时就应该要很好的注意做好有效的治疗，也应该要很好的提前做好有效的预防工作，做好有效的预防措施，很好的防止患上结肠息肉疾病。

本文标签：