老年人尿失禁应该要怎样预防

老年人尿失禁是一种生活中非常常见的疾病，很多老年人都会出现这种症状，都会患上这种疾病，一旦患上这种疾病后就会非常影响患者的生活健康，还会伤害到患者的身体健康。出现这种疾病后患者一定要很好的注意保持良好的卫生习惯，还应该要很好的做好有效的保健工作，还要很好的积极配合医生的治疗，平常生活中还应该要很好的注意提前做好有效的预防工作，做好有效预防老年人尿失禁疾病的措施，很好的避免患上老年人尿失禁疾病。那么，老年人尿失禁疾病应该要怎样有效预防呢？预防措施是什么？一起来看看吧。

1、防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，xingjiao 后女方立即排空尿液，清洗外阴。若xingjiao 后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

2、有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

3、加强体育锻炼。加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩gangmen 和上提gangmen 活动，可以明显改善尿失禁症状。

4、良好的心态。要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

5、合理饮食。饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

以上这些都是关于可以有效预防老年人尿失禁疾病的方法介绍，老年人尿失禁是一种对患者造成非常大影响的疾病，也是一种对患者有着非常多不利症状的疾病，出现这种疾病后就应该要很好的积极配合治疗，还要很好的注意一些很有效的预防工作，做好有效预防老年人尿失禁疾病的措施，很好的防止老年人尿失禁疾病。

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