糖尿病心脏病有效的预防方法

糖尿病心脏病是一种非常严重的疾病，这种疾病如若没有很好的注意没有很好的治疗，就会很容易出现失去生命，所以一定要很好的积极配合治疗此病，还要很好的多加注意，平时生活中也应该要很好的保持良好的生活方式，还应该要很好的做好对患者病情很有利的保健工作，还要很好的控制好患者的情绪，保持愉快的心情。平常可以很好的得提前做好有效的预防工作，做好有效预防糖尿病心脏病的措施，很好的避免患上糖尿病心脏病。那么，糖尿病心脏病应该要怎样有效预防呢？预防糖尿病心脏病的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、一级预防或原发性预防。糖尿病冠心病的一级预防实际上是预防动脉粥样硬化的易发病因。尸检证明动脉粥样硬化早从儿童时期已有发生，有的青年时期已相当严重，所以预防应从儿童时期开始。遗传学中已经证明，糖尿病为多基因遗传疾病。冠心病20世纪70年代后，国外已注意到其遗传学方面的问题，有的调查资料报告，父母1人有冠心病，其子女的冠心病发生率2倍于无冠心病家庭;父母2人有冠心病，其子女冠心病发生率5倍于无冠心病家庭。可见冠心病的发生与遗传家族因素有密切关系。因此，凡是家族中有近亲糖尿病、冠心病和高血压者，都应该采取的积极的一级预防措施，防止糖尿病冠心病的发生。

2、二级预防。又称继发性预防，凡是已患糖尿病冠心病者，对于诱发或促进其病情发展的诸因素都应该避免，对于有症状者应该积极进行治疗，控制心绞痛，纠正心力衰竭和心律失常，改善心功能。

3、三级预防。根据病因、病机演变的途径进行预防。糖尿病并发症的发生有其特定的原因，预防这些病因、病机的演变是防止糖尿病冠心病发展的重要措施。

(1)要注意饮食营养合理化，避免药物经常化：许多资料表明，体胖者易患糖尿病与冠心病，二者对肥胖者犹如姊妹形影相伴。根据石家庄城乡的普查，超过标准体重10%%u8005为高体重;低于标准体重10%%u8005为低体重;在平均标准体重以内者为正常体重。结果是高体重者患病率高(8、33%%uFF5E8、97%)%u3002低体重者患病率低(2、33%%uFF5E2、92%);正常体重者患病率介于二者之间(3、06%%uFF5E5、10%);三者患病率中，低限为农村患病率，高限为城市患病率。北京地区对冠心病，心绞痛调查分析，肥胖者发生率为49、2%%uFF0C体瘦者为10、1%%u3002两组的调查结果提示，体重的高低与患病率有着密切关系，尤其是糖尿病冠心病更是如此。因此，防止体肥超重是预防糖尿病冠心病的重要措施。

(2)体育运动经常化，防止好逸恶劳悠闲化：糖尿病是一种终身性新陈代谢性疾病，运动是糖尿病四大基本疗法之一。运动能够改善细胞膜的功能，改善细胞器的功能，也能改善各系统器官的功能。所以，运动是防治糖尿病冠心病、降低体重的重要措施。尤为重要的注重体育运动的经常化。生命在于运动是至理名言。好逸恶劳悠闲化应该避免，这是体力活动与脑力活动降低的温床。有人曾统计，我国从秦始皇至清朝末代皇帝有生卒年月可考的210人，其中70岁以上的仅有10人，占4、76%;40岁以内死亡的短命皇帝120人，占57、14%%uFF0C其早亡的一个重要原因是好逸恶劳悠闲化。

(3)建立合理的生活制度：戒除烟、酒不良嗜好，避免精神紧张，情绪激动，养成稳定的心理素质。

主要包括生活方式和运动干预。适当参加运动或体力劳动，保持体重正常，避免超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，有助提高糖尿病患者心血管功能。有报告常规参加运动者心血管疾病的危险性降低35%%uFF5E50%;%u4F4E盐(建议每天摄入食盐不超过6g)低脂饮食(多摄入不饱和脂肪酸);戒烟，吸烟是心血管疾病的一重要危险因素，与不吸烟者相比，吸烟者心血管疾病的发生年龄较早，不吸烟者生活在吸烟的环境中(被动吸烟)，亦易发生心血管疾病，停止吸烟可使心血管疾病发生的危险明显降低;戒酒，饮酒对心血管疾病产生的影响尚有一些争议，有认为少量饮酒(30～60ml/d)可能减少心血管疾病的发生，但大量饮酒可升高血压和血脂，糖尿病患者饮酒可能干扰糖代谢，应尽可能地避免饮酒或不饮酒。

以上这些都是关于可以很好的预防糖尿病心脏病的有效方法介绍，糖尿病心脏病是一种对患者有着非常多不好影响与困扰的疾病，一旦出现这种疾病后患者就应该要很好的做好有效的治疗，也应该要很好的注意提前做好有效的预防工作，做好有效预防糖尿病心脏病的措施，很好的防止糖尿病心脏病。

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