有效预防食管裂孔疝疾病的方法

食管裂孔疝是一种对患者影响很大，是一种还挺常见的疾病，食管裂孔疝这种疾病一般都是没有什么病症或者是有一些很轻微的症状，食管裂孔疝疾病发生后就应该要很好的做好有效的治疗，还应该要很好的保持很好的心态，保持良好的生活方式与良好的饮食方式，平常患者要做好有效的保健工作，还应该要懂得很好的提前的做好有效的预防工作，做好有效预防食管裂孔疝疾病的措施，很好的减少食管裂孔疝疾病的发病率，有效远离食管裂孔疝疾病。那么，食管裂孔疝疾病都有什么有效的预防方法呢？应该要如何预防呢？一起来看看吧。

1、慢进餐，要细嚼慢咽，一可控制食量，二可减少粗糙的食物擦伤食管黏膜，完整的食管黏膜不易受胃酸ciji 而感烧心。

2、不饱食，在短时间内吃进胃里的食物过多，胃体积增大，胃内压力增高，胃内容物就容易反流到食管腔内引起烧心，胃疝入食管裂孔之上便有胃胀或痛的感觉。进餐后2～3小时一旦感到饿，可再少吃一点食物。

3、选好食物品种，HH患者平日食物品种不受限制，但太甜、太油腻、太辣、太黏和难消化的食物要控制食入的量，能吃多少以食后是否出现症状为依据，要自我对照，量力而行。粥食易引起反酸，HH者喝粥也要有个度。

4、餐后注意坐姿，餐后特别是午餐后直坐高椅子或躺椅，不宜坐在低矮的沙发上，尽量使胸腹部舒展，保持食管在上面胃在下面，这样可减少胃食管反流的发生。其原理就是没有盖儿的醋瓶斜着放，瓶里的醋就不易外溢。

5、睡觉不要平躺，夜间睡觉时要把上半身托起20～25度，臀部要用物顶住，以避免熟睡后身体下滑。手摇或电动床可随意调整抬高角度，会感到更舒适。

6、通便，保持大便通畅对HH患者来说是件十分重要的事，若2～3天或更长时间解便者，一定要进行通便治疗。

7、腰带不宜太紧，腰带过紧甚至为美而束腰，均会加大对胃的压力，容易引发胃食管反流。有些患者可用背带代替腰带。

8、餐后避免弯腰，这是减少胃食管反流很重要的措施，从事某些职业的HH患者，当不能避免弯腰时，就要控制食量。

9、抬物，HH患者不宜从事抬举重物的体力劳动，调整工种是恰当之举。HH患者尽量避免餐后抬重物。

以上这些都是关于可以有效预防食管裂孔疝疾病的方法介绍，食管裂孔疝是一种让患者很困扰且影响很大的疾病，出现食管裂孔疝疾病后就应该要很好的接受治疗，还应该要很好的做好有效的保健工作，平时生活中还可以提前做好有效的预防工作，做好有效预防食管裂孔疝疾病的措施，很好的防止食管裂孔疝疾病。

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