创伤性关节炎患者适宜吃的食物

创伤性关节炎是一种高发性疾病，对于创伤性关节炎疾病有一些人是有所了解，但是有大多数的人都不怎么了解此病，所以大家都应该要对创伤性关节炎疾病多了解，知道导致此病的因素，还有要怎样预防此病，已经患上创伤性关节炎疾病的患者就应该要多注意一些很好的治疗方式，还有就是要注意一些有效的饮食调理，很好的治疗方式配合有效的饮食调理就能有效帮助缓解病情，因此有效辅助治疗创伤性关节炎疾病的食物患者就应该要多吃常吃。那么，适宜创伤性关节炎患者吃的食物都有什么？一起来看看吧。

1、多吃含类黄酮的食物。患有创伤性关节炎的患者，在治疗时，需配合饮食调理，这样对病情的康复更有帮助。生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、水果、草莓、有核的水果（比如樱桃、李子）、绿茶等具有颜色的新鲜蔬果类。

2、多吃抗氧化剂的食物。创伤性关节患者，应多吃一些有利于康复的食物。身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成；使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物，像维生素a和类胡萝卜素（杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯）、维生素c（橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰）、维生素e（麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜）、硒（大蒜、洋葱、海产类）。

3、补充钙质。创伤性关节炎患者，应合理补充钙质，有利于身体健康。但是补充的量一定要掌握好，要是过量的话，会有碍病情的恢复。成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶（1杯为240毫升），也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外，豆类、豆制品和深色蔬菜，也含有钙质。

4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物。对于患病的人群来说，饮食原则很重要，也许这种食物看似对身体好，但当患病后，就有可能成为有碍健康的“杀手”，因此，要了解饮食原则。关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，部分来自动物油的脂肪酸，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应，所以烹饪食物时，应避免使用动物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。

以上这些就是关于创伤性关节炎患者适宜吃的食物介绍，创伤性关节炎是一种很困扰患者给患者带来很多不好症状的疾病，此病发生后就应该要很好的做好有效的治疗，还有就是要很好的配合一些很有效的饮食调理工作，对有利于患者吃的食物就应该要多吃常吃，这样就能有效缓解病情。

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