童年情绪障碍患者宜吃的食物

童年情绪障碍是一种很严重的疾病，对患者与患者家人都造成非常大困扰的疾病，童年情绪障碍疾病的出现与患者的家庭因素与生活环境都有着很大的联系。童年情绪障碍这种疾病出现后不仅要很好的积极配合治疗，同时还应该要多运动多锻炼身体，还有就是多做一些让心情愉快的活动，这样就能很好的帮助缓解病情，平常还应该要多注意一些对患者病情非常有利的食物，可以有效帮助缓解病情的食物都应该要多注意，对于这些食物患者就应该要多吃常吃。那么，适宜童年情绪障碍患者吃的食物是什么呢？一起来看看吧。

1、多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。

2、多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。

3、多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。

4、饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

5、深海鱼：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。清蒸或煲粥，可经常进食。

6、全麦面包：富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大脑愉悦感。一般人群均衡经常食用。糖尿病患者要控制进食量。

7、南瓜：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的能量提供。可做南瓜饭、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可经常进食。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

8、香蕉：含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。一般人可经常进食，不宜空腹吃。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

9、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一般人群均可食用，尿毒症患者慎食。

10、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸。素炒、水煮或与瘦肉猪肝煮滚汤均可，一般人群都适合经常食用。肾炎、肾结石患者、胃肠虚汗、腹泻者忌食。

以上这些都是关于童年情绪障碍患者宜吃的食物介绍，童年情绪障碍是一种非常影响患者身心健康的疾病，对患者造成非常大的影响，所以童年情绪障碍疾病就应该要很好的治疗，还有就是要配合做好有效的饮食调理工作，对有利于缓解患者病情的食物，对患者病情有好处的食物都应该要多吃。

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