慢性腰背痛如何有效预防

慢性腰背痛是一种临床上很常见的疾病，也是一种让患者造成很大困扰与伤害的疾病，引发此病的原因就是因为长期过度劳累，还有就是一些不良的生活方式这些都是导致此病的因素。慢性腰背痛疾病出现后就会引发非常痛苦的疼痛感，让患者非常的难受，因此。慢性腰背痛疾病就应该要积极配合治疗，还有就是要懂得提前做好一些很有效的预防，做好有效预防慢性腰背痛疾病的措施，做到很好的避免患上慢性腰背痛疾病，有效减少疾病的发生。那么，慢性腰背痛应该要怎有效预防呢？一起来看看吧。

1、健康检查。对于青少年或工作人员的健康检查，应定时进行。在学校中检查应注意脊柱有无先天性或特发性畸形，如小关节畸形或椎弓崩裂等。对于已从事剧烈腰部运动工作的，应注意有无发生椎弓根骨折等，这在运动员和杂技演员较多，如有这种腰椎结构上的缺陷应该加强背部保护，防止反复损伤。

2、劳动部门应规定。从事劳动的最大负荷量避免脊柱超载促使和加速退变。

3、改正不良的劳动姿势。某些劳动工作需长时期弯腰用力，腰椎间盘承受的压力较一般站立时压力增大1 倍以上。长期从事坐位工作者较站立工作者腰背痛发病率高，但与腰椎间盘突出发病无肯定关系。因此做工间操很有意义。

4、家庭教育。目的是树立病人治疗的信心，避免错误治疗。减少个人和社会的损耗。

5、加强肌肉的锻炼。强有力的背部肌肉可防止腰背部软组织的损伤，腹肌和肋间肌的锻炼，可增加腹内压和胸膜腔内压，这有助于减轻腰椎负荷。

6、家庭生活中的预防。家务工作时如熨衣服台面高度要适宜，避免过于弯腰取物时应避免弯着扭腰。将婴儿放入婴儿车或床上，应取下蹲位平放、如此等等均是防止腰部负荷过重和减轻其负荷的办法。

以上这些就是关于可以有效预防慢性腰背痛疾病的方法介绍，慢性腰背痛是一种很困扰患者健康的疾病，也是一种生活中很常见的疾病，慢性腰背痛就是腰部还有背部出现一些很难受的疼痛感，此病发生后就应该要很好的治疗，还有就是要很好的做好有效的预防工作，做好有效预防慢性腰背痛疾病的措施。

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