预防急性心肌梗死疾病的方法

急性心肌梗死是一种很危险的疾病，急性心肌梗死这种疾病可以随时让患者没有了宝贵的生命，而且还会让患者出现很多很不好的症状，所以一旦患上急性心肌梗死疾病就应该要很好的做好有效的治疗，应该要保持很好的心态积极配合治疗，对于急性心肌梗死这种疾病大家都应该要很好的提前做好一些很有效的预防，做好有效预防急性心肌梗死疾病的措施，做好有效的预防工作，做到很好的避免患上急性心肌梗死疾病，有效减少急性心肌梗死疾病发生。那么，急性心肌梗死疾病怎样有效预防呢？一起来看看吧。

1、三个半分鐘，生命保平安。夜间醒来方便时，应先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再双腿下垂半分鐘，能有效防止许多致命性意外事故发生。

2、膳食是基础，红黄绿白黑。红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助於预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、番茄等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬 化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

3、及时补水分，绿茶為首选。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由於各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标準以每日 1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是 色、香、味俱佳的上乘饮料。

4、勿暴饮冰水，防心梗猝发。只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由於短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

5、午睡半小时，冠心少三成。每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%%uFF0C其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。

6、情绪稳定，淡泊寧静。急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所佔比例為第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊寧静。

7、谨防“魔鬼时间”。一天中，上午六到十一时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称為“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。

8、健康教育：对整个人群进行健康知识教育，提高公民的自我保健意识，避免或改变不良习惯，如戒烟、注意合理饮食、适当运动、保持心理平衡等，从而减少冠心病的发生。

9、控制高危因素：针对冠心病的高危人群，如高血压病、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟以及有家族史等情况，给予积极处理。当然，这些危险因素中有些是可以控制的，如高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、少活动的生活方式等;而有些是无法改变的，如冠心病家族史、年龄、性别等。处理方法包括选用适当药物持续控制血压、纠正血脂代谢异常、戒烟限酒、适当体力活动、控制体重、控制糖尿病等。

以上这些都是关于可以有效预防急性心肌梗死疾病的方法介绍，急性心肌梗死是一种非常严重的疾病，一旦出现这种疾病如果不好好治疗，病情就会很容易恶化，还有就是会让患者出现很痛苦的症状，所以急性心肌梗死这种疾病就应该要提前做好有效的预防工作，很好的预防急性心肌梗死疾病。

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