脑动脉硬化症吃什么食物好

脑动脉硬化症是一种临床上很常见的疾病，也是一种很伤害患者健康造成很大危害的疾病，对于脑动脉硬化症这种疾病出现后就应该要很好的配合医生的治疗，平常还应该要保持很好的心态接受治疗，还有就是要保持良好的生活习惯与饮食习惯，患者日常的饮食要多注意，要注意有效辅助治疗脑动脉硬化症疾病的食物，对患者病情很有利的食物，这些有利于患者的食物都应该要多吃常吃，只有多吃这些食物就可以很好的有效的缓解病情。那么，脑动脉硬化症患者适宜吃的食物都有哪些呢？什么食物适宜脑动脉硬化症患者吃？一起来看看吧。

1、适量食用植物油，同时保证其中的脂肪酸有大约1/3来自单不饱和脂肪酸。因为这年研究发现，地中海沿岸国家人民，心、脑血管疾病发病率低，与他们膳食中食用植物油以橄榄油为主有关。橄榄油中的单不饱和脂肪酸有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等含单不饱和脂肪酸多的食油。

2、膳食中应有适量动物蛋白质(如蛋清、瘦肉、鱼、鸡肉、去脂牛奶)和豆类蛋白质(如黄豆、黑豆、赤豆、豆芽、绿豆等)及各类豆制品。蛋白质总量应达到中国营养学会推荐的供给量标准，即蛋白质提供的热量应占食物总热量的12%%uFF5E15%%u3002

3、吃蔬菜和水果。蔬菜中又首选各类绿叶菜，如油菜、小白菜、油麦菜、菠菜及萝卜、芹菜、韭菜等含纤维素多的品种，特别是富含维生素C的水果，如山楂、弥猴桃、柑桔、柠檬、菠萝等，都有助于降低胆固醇。

4、多吃含碘的食物(如海带、紫菜、蘑菇、虾米等)，有利于降血脂。

5、宜吃清淡、易消化的食物，减少热量，控制体重。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、冬瓜、茄子、茭白、白萝卜、胡萝卜、大白菜、西红柿、山楂、柿子、香蕉、椰子、桃子、猕猴桃、西瓜、荸荠、桑葚以及海带、紫菜、茼蒿、莲子、黑芝麻、黑木耳、大枣等，并可适量饮酒。

6、柿子有特殊的气味，或许有一些朋友并不是很喜欢，但是柿子对于脑动脉硬化症的改善和大脑的健康是十分有益的。柿叶中含大量VC，具有降压、保护心血管作用。而柿子中则含维生素较一般水果高，对于心梗、心脏病、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化的功效，可有效的降低心血管疾病发生率。

7、苹果也是我们经常食用的水果，尤其对于北方人来说，是冬季我们的日常生活中不可或缺的水果之一，深受大家的喜爱。尤其是苹果内含枸椽酸、维生素A、B、C、苹果酸等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。

8、猕猴桃素有白果之王的名称，营养含量极高，对我们的身体有着很好的作用。猕猴桃中含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种维生素、微量元素，特别是Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。 猕猴桃榨汁可以治疗心绞痛、高血压、心律不齐，预防缺血性脑血管病，尤其对脑动脉硬化症有效。

以上这些就是关于适宜脑动脉硬化症患者吃的食物介绍，脑动脉硬化症是一种很困扰患者给患者带来很多影响与不便的疾病，脑动脉硬化症这种疾病就应该要很好的治疗，同时还应该要做好有效的饮食调理工作，对于适宜患者吃的食物就应该要多吃常吃，这样就能很有效的缓解病情。

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