如何有效预防反流性食管炎疾病

反流性食管炎是一种很不好的疾病，对患者造成很大伤害与困扰的疾病，此病发生后患者就会出现很多不适的症状让患者十分的难受与痛苦。大多数患上反流性食管炎疾病的患者都是一些中年人，一些过度饮酒、抽烟还有压力较大的人群就是此病的高发人群。因此，反流性食管炎疾病就应该要很好的提前的做好一些很有效的预防工作，做好有效预防反流性食管炎疾病的措施，做到很好的减少反流性食管炎痢疾的发生，有效避免患上反流性食管炎疾病。那么，有效预防反流性食管炎疾病的方法都有哪些呢？一起来看看吧。

1、忌酒戒烟，由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能ciji 胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

4、肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

以上这些都是关于可以有效预防反流性食管炎疾病的方法介绍，反流性食管炎是一种很影响患者健康的疾病，对患者造成很大困扰与影响的疾病，患上反流性食管炎疾病后就应该要及时治疗，还有就是要做好一些很有效的预防，做好有效预防反流性食管炎疾病的工作，很好的防止反流性食管炎疾病。

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