有什么方法可以预防尿失禁疾病

尿失禁疾病是一种很常见的疾病，有些人对这种疾病多少都已经了解了不少，而有些却对这种疾病一点都不了解，所以就会很容易患上这种疾病，一旦患上了就应该要选择正确的治疗方法，不过最好的治疗方法还是预防疾病，只有提前做好预防措施，做好可以很好的预防尿失禁疾病的工作，就可以很好很有效的避免出现尿失禁疾病了。那么，应该要如何有效的预防尿失禁疾病呢？可以预防的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、在平时的时候不要憋尿。

2、保持正常的饮食，要注意减肥。在饮食上一定要清淡，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，这样可以有效防止因便秘而引起的腹压增高，最后导到女性压力性尿失禁的出现。

3、调节好心境和情绪，以积极平和的心态，保持乐观豁达的心情，以笑容对生活和工作中的成功和压力，以及生活的烦恼。

4、如果yindao 出现堵塞感或是分泌物带血、有异味，大小便时有块状物突出外阴，出现排尿不顺畅，困难的现象，出现尿频或控制不住尿液等症状，就一定要及时去医院就诊治疗，防止盆腔器官脱垂。

5、保持健康有规律的性生活，研究表明，保持健康规律的性生活，对于绝经后的妇女能降低压力性尿失禁出现的机率，延缓雌激素功能的衰退，提高老年妇女的健康水平。

6、积极进行身体锻炼运动，如体育锻炼和盆底肌群锻炼，防止各种疾病的出现。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身体腹压的增高最后导致尿失禁的出现，所以，应积极治疗身体出现的各种疾病，改善身体的营养状况。

7、养成良好的卫生习惯，防止尿道感染。在进行性生活前，女性应洗净外阴，在xingjiao 后应立即排空尿液，清洗外阴。如果在xingjiao 后出現尿痛、尿频，可服用適量的抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必须及时到医院进行治疗。

8、要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

9、防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，xingjiao 后女方立即排空尿液，清洗外阴。若xingjiao 后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

10、保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

11、妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩gangmen 5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

12、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

13、早发现，早治疗。如果发现yindao 有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，yindao 分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。

上面这些都是关于可以很好的预防尿失禁疾病的方法，尿失禁疾病是一种很常见的疾病，是一种任何性别，任何年龄都会患上的一种疾病，这是一种让人很难受，很尴尬的疾病，所以大家都应该要做好一些可以很好的有效的预防尿失禁疾病的措施。

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