可以预防咽喉炎的方法有哪些

咽喉炎疾病虽然是一种很平常的疾病，但是治疗起来也是很废时间的，需要一段时间才可以完全好。咽喉炎这种疾病在发生之后，很多人都能够尽快的通过其所表现出来的症状及时察觉病给予治疗，而事实上，咽喉炎这种病症是可以在生活中做到积极预防的，只有好好预防，才可以避免出现咽喉炎疾病，才能不受疾病带来的痛苦。那么，咽喉炎疾病应该要如何预防呢？预防咽喉炎疾病的方法是什么呢？一起来看看吧。

1、吸烟、过量饮酒、吃ciji 性食物其实是很多疾病发生的根源，咽喉炎是其中受影响比较大的一种，因为烟酒、ciji 性食品对咽喉部的ciji 是非常严重的，所以预防咽喉炎要尽早戒烟戒酒；

2、北方秋冬季节比较干燥，尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象，因此无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁；

3、教师、演员、歌星等职业人群常常由用嗓过度的情况，工作的同时也要适度休息、积极锻炼身体，遇到一些全身性疾病也要及时治疗；

4、咽喉炎是由细菌引起的，而口腔内是滋生细菌的温床，长期不注意口腔卫生极易引起细菌感染从而引发咽喉炎，因此，平时要注意保持口腔卫生，早晚、饭后要刷牙。

5、生活习惯。注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

6、室内卫生。保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有ciji 气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

7、注意休息。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

8、润喉食物。时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

9、吞津。两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟。

10、适量参加体育活动。体育活动可以增加体质与抗病能力，减少烟酒ciji ，但不可单纯依靠药物。

以上这些就是可以很好的预防咽喉炎疾病的有效方法，咽喉炎疾病是一种高发性疾病，很多人都曾患过这种疾病，这是一种让患者很辛苦的疾病，因为会经常觉得咽喉不舒服，会有一种很难受感觉，药物治疗也 会很快好，所以就应该要做好一些可以有效预防的方法。

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