如何有效预防尿酸高疾病

引发尿酸高疾病的最大因素，就是饮食不当，不好的饮食，不健康的饮食就会很容易患上尿酸高疾病，所以为了避免尿酸高疾病，平常的饮食就应该要多注意，最好就是养成一个良好的饮食习惯，还有就是做好一些可以预防尿酸高疾病的措施。那么，尿酸高疾病应该要如何预防呢？有什么方法可以预防尿酸高疾病呢？一起来看看吧。

1、低脂肪饮食：高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。

2、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前体，故应限制。

3、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加，应作为热能的主要来源。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致。高尿酸血症的膳食治疗最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，减少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素，所以要尽量少用。

4、补充水分：平时补充足够的水分。

5、注意饮食：适量食盐避免辛辣。

6、合理膳食，控制体重，超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

7、饮食类预防，含有高嘌呤类食物通常包括动物的一些能食用的内脏，菜市场上一些多见的肉类。嘌呤是导致尿酸过多的主要病因，所以在这方面的预防显得格外重要，主要还有一些鱼类食物、豆类食物、虾蟹类食物以及海鲜等等

8、酒精类的预防，并不是说人们不可以喝酒，喝酒也有相应的方法，讲究合理才不会出现疾病。针对预防尿酸高的方法来讲，首先要做到的是在饮酒不能过量，在饮酒的同时不能同火锅一起。

9、碱性食物可以多摄入一点，对于一次性食用过多的含嘌呤成分食物人群来讲，就应该更加注重碱性物质的摄入，提高反应速率，增强排放能力，这些碱性物质可以轻易得到的有:瓜类，水果类，蔬菜类(含有碱性丰富的物质:油菜，白菜，胡萝卜等，也可以咨询专家进行了解)

10、对于正常人来讲，少吃的食物，少吃的食物针对的就是容易引起尿酸过高的食物链，生湖中常见的有豆类以及豆制类，鱼类，海鲜类等，其中含有两大的嘌呤，因此不推荐患者经常食用或者过量食用，偶尔进食通过多喝水的方式并不会产生多大的影响。

以上这些就是可以有效预防尿酸高疾病方法，尿酸高的出现是会影响到患者的身体健康，因此为了健康一定要做好预防尿酸高疾病的措施，这样才可以达到很好的预防效果，可以不患上尿酸高疾病。

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