怎样做可以预防口臭

日常生活中，由于会出现各种不同的原因，不少的人都会出现口臭的症状，有些人是因为有烂牙，有些人不注重口腔的卫生，这些都是引起口臭的原因，为了让自己的不会出现口臭的症状，就应该要做到预防口臭的出现。那么，应该要如何有效的预防口臭呢？预防口臭的方法是什么呢？一起来看看吧。

培养重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。

盐水漱口每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

防止消化不良。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。

注意预防并及时治疗龋齿及排列不齐。少吃甜食，特别是睡前不吃甜食。

选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清 洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

多喝水，在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

茶叶，用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

戒烟酒，烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。

养成良好的生活习惯，不良的生活作息习惯，会导致身体出现问题，这些问题从而加重口臭的症状。

以上这些都是关于可以预防口臭的方法介绍，为了自己不出现口臭就应该要做好预防口臭的措施，这样才可以有清新的口气，还有就是可以让更多人喜欢和自己聊天。

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