有效预防痛风病方法有什么

痛风病是一个常常会听到的疾病，一般天气转变和换季的时候就是痛风病人最难受的时候，这时就会出现一些很剧痛的感觉，不但带给病人难受，还影响一些生活的活动，因此大家都应该要做好可以预防痛风病的措施，可以有效预防痛风病的方法。那么，有什么方法是可以有效预防痛风病的呢？一起来看看吧。

1、每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。

2、对从事脑力劳动及坐办公室的人，大家应该避免长时间地持续用脑，久坐的话，也要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

3、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食;多饮水，保持每天有充足的尿量。

4、生活要有规律，还要注意按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

5、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩就会导致肥胖。

6、保持精神愉快，穿鞋要舒适，勿使关节受伤；避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素。

7、接受药物治疗以降低血尿酸，并积极防治并发症。

8、接受定期随访和定期复查血尿酸。

9、要多饮水以助尿酸排出。每日不少于2000毫升。

10、控制体重，预防肥胖，因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

11、运动要适宜，防止剧烈运动，剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

以上这些就是可以有效预防痛风病的有效方法，为了可以不患上痛风病，不受痛风病的困扰就应该要注意一些可以预防痛风病的方法，这样就可以达到很好的预防效果了。

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