脾虚的人应该吃什么食物好

脾虚是一种很多人都会患上的疾病，也是一种可以很好调理的疾病，一般脾虚的人都是会虚弱一点，所以在饮食方面一定要多是注意，因此在平时需要多吃一些性质温和、补气养血的食物，那么，脾虚的人适合多吃什么食物呢？脾虚可以吃什么食物好呢？一起来看看吧。

1、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

3、粳米

又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐：粳米粥。

粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

4、小麦

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

5、芝麻油

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

6、大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

7、香菇

能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力。

8、扁豆

有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等

9、山药

有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

10、红薯

平、甘。红薯里面有又很多的膳食纤维，能够促进消化。红薯还有健脾益胃的功效，能够改善脾虚的状况。所以，脾虚患者可以常食用一些红薯。

11、芋头

味甘、辛。有小毒。能益脾胃，消瘰散结。

生食宜忌

芋头生食有小毒热食不宜过多，易引起闷气或胃肠积滞。

以上这些就是关于脾虚的人可以多吃的食物，多吃这些食物可以很好的调理好脾虚的症状，脾虚的人一定要注意一些ciji 性的食物不要吃，还有吃的食物一些要是熟透的。

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