中医如何有效调理肾虚

生活中有不少的人都会出现肾虚的症状，男女都有，一般出现肾虚都是因为一些饮食不注意，还有一些生活习惯造成的，出现肾虚不可怕，只要及时调理好就可以了，这样就可以恢复好身体了。那么，中医调理肾虚的方法是怎样的呢？中医应该要怎样调理肾虚呢？一起来看看吧。

一：中医有效调理肾虚的中药

1、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黄芪：是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。

根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。

4、肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

5、山药：清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛；更年期高血压。

7、杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。

8、海参：海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和ciji 宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。

9、肉苁蓉：有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体：肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克～30克

10、菟丝子：有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克～15克。

二：中医调理肾虚的方法

查找根源

不管是中医也好西医也好，在没有找出病根之前，所进行的调理有时候，我们后面所做的有时候会是徒劳。应该找出是肾阳虚会是肾阴虚等等因素，这样才能对症下药。

知道原因之后，从运动开始

运动可以促进身体各个功能的循环，增强免疫力。中医上所讲述的肾虚，是由于气血不足所引起，在运动的时候，会强化人体各个部位的机能，从而达到强身健体的目的。

饮食要合理

食疗是中医的一个精华部分，也是一个客观的真理，如果是肾阴虚，就应该吃补阴的食物为主，是阳虚，就以补阳为主。最好是采用汤液或者半流食品，这样可以增加人体的吸收能力。

治疗方法要跟上

虽然肾虚在西医学上还不一定是疾病，但也是属于亚健康状态，如果这个时候不采用医学方法进行治疗，有时候身体很难达到恢复的状态。应该是视情况的轻重以后，再采用适当的方法进行治疗，有时候我们只需要针灸，有时候则要使用药物，这个看个人的实际情况而定。

注意劳逸结合

肾虚的人群都要注意休息，尤其不要熬夜。中午的时候，有条件的话，最好要午睡半个小时，肾经在下午5点至7点进入代谢旺盛期，在这个时候，尽量不要劳累过度。

多注意口忌

肾虚的人最好要注意这些方面，如果是吸烟者，最好戒烟，生冷的食物也不要吃，比如凉菜这些。

以上就是肾虚中医调理方法，除了要通过中医来调理肾虚外，在日常生活中，也要做好预防肾虚的情况，尽量不要让自己出现肾虚的症状，所以大家一定要多注意，出现后就要进行调理。

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