吃什么食物可以有效祛除湿毒

日常生活其实有很多食物都是会有一些毒性的，吃太多有毒性的食物，会让体内有很多的毒素，一旦体内有毒就会影响身体健康的，所以发现体内有毒后，就一定要多注意祛除体内的湿毒，这样才可以恢复健康的身体。祛除体内湿毒可以吃食物就能祛除。那么，可以祛除体内湿毒的食物都有哪些呢？都有什么食物可以有效祛除体内湿毒呢？一起来看看吧。

一：夏季吃什么可以祛除湿毒

1、空腹喝蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的ciji 会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

4、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

5、每天摄取一定量的维生素排毒

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

6、多吃番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

7、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

二、可以祛除湿毒的食物

1、冬瓜(养胃生津，去湿泻热)

2、紫菜(和血养心，清烦涤湿)

3、豆腐(清热润燥，生津解毒)

4、鱼翅瓜(清湿养胃，生津止渴)

5、马蹄(除胸膈实热，利尿降压)

6、芥菜(清暑解热，明目，下气)

7、海带(行水化湿，除痰，止带浊)

8、粟米(利尿降压，增强心血管弹力)

9、生苦瓜(清湿毒，利尿解暑，清心明目)

10、老黄瓜(清湿解暑，止渴利尿，解毒消炎)

11、枸杞叶(除骨节疼痛，清血热，治皮肤痕痒)

12、丝瓜(清湿痰，通便秘，利小便，除口臭)

上面这些都是可以有效祛除湿毒的食物，体内有湿毒的人可以多吃这些食物来有效祛除。除了要多吃上面这些食物来祛除湿毒外，还有多注意不要吃太多湿毒有食物，这样对身体健康不好，而且吃完后还祛除湿毒，这都是很不好的。

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