牙龈上火吃哪些食物可以降火

牙龈上火是常见的，很多人都会出现牙龈上火。牙龈上火会让人很难受的，一旦出现牙龈上火就有很多东西都吃不了，因为牙龈上火，口腔是会疼痛的。所以出现牙龈上火后，就要吃一些可以降火的食物，这样牙龈上火就可以降火，就可以吃食物了。牙龈上火想要降火就应该要吃一些有效降火的食物。那么，都有哪些食物对牙龈上火后吃了可以降火的呢？牙龈上火吃什么食物降火呢？一起来看看吧。

一：牙龈上火吃这些食物能降火

1、雪梨银耳汤

雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。

2、莲子百合羹

莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。

3、百合绿豆粥

取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合至粥烂后加少许糖食用。

4、白梨蜂蜜

准备大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。

适用人群：干咳少痰者。

雪梨饮：准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，或将其熬膏加蜂蜜饮用。

适用人群：适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。

5、枸杞粥

将枸杞和糯米洗净后放在一起，用文火熬成粥即可，每天服用1~2次。枸杞粥具有滋阴润喉的功效，有助于缓解因口腔上火引发的慢性咽喉疼痛！

6、芝麻红糖粥

当粥熬成黏稠状后，将已经炒熟研成细末的芝麻拌入粥内，并加少量红糖稍煮片刻后食用，坚持每天食用，也能缓解干燥引发的口腔上火症状！

7、胖大海

如果口腔上火还伴有咽喉疼痛、恶心干呕，不妨试试胖大海。胖大海药性甘淡平和，取1~2颗放在杯中泡开后饮用即可。胖大海微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝！

8、鲜石榴汁

取1~2个鲜石榴，剥开后取籽，捣碎，用开水浸泡，凉后过滤，每天含漱3~4次，有助于帮助口腔杀菌、减轻口腔炎症等功效。

9、萝卜鲜藕汁

将萝卜和鲜藕切碎捣烂挤汁，每天含漱数次，坚持3~5天，可治疗口腔上火以及由于上火引起的口腔溃疡！

二：牙龈上火可以降火的水果

上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。

另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

牙龈上火就应该要多吃上面这些食物，这些就可以的效降火，牙龈就会变好了。除了要多吃上面这些食物外，在日常生活要多注意不要吃太多上火的食物，要注意吃了上火的食物可以喝一些凉茶，这样就不会出现牙龈上火了。

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