消化不良应该吃什么食物好

生活中经常都是会出现消化不良的状态，出现消化不良后我们应该要多注意一些饮食方面的问题，因为就是因为饮食而起来的，所以消化不良就应该要通过一些食物来缓解消化不良，这样就消化不良就很快好了。那么，吃什么食物是可以缓解消化不良的呢？消化不良应该要多吃一些什么食物呢？一起来看看吧。

消化不良吃什么食物好

01

番茄排骨汤

促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能，促进肠道的运动。

02

粥

因为不良的饮食习惯造成的消化不良，可以先喝一段时间的清粥，减缓肠道的压力。

03

酸奶

酸奶有促进肠道运动的作用，加速肠道的新陈代谢，减少消化不良引起的胃胀气等问题。

04

水果

水果中含有丰富的维生素，多吃水果有助于肠道活性运动，排出身体中的废物垃圾。

05

白菜

含有大量的粗纤维，加快肠道运动，帮助消化和排便，防止大便干结。

06

番茄

有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，减缓肠道不适。

07

山楂

吃一些开胃的东西，促进消化系统的运动。

哪些食物消化不良吃好

1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有ciji 作用。

3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

适合消化不良吃的好食物

猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

柠檬

柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

苹果

苹果可ciji 肠蠕动。苹果中含纤维素，可ciji 肠蠕动，加速排便，有通便作。

葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

本文标签：