声带息肉疾病应如何预防

声带息肉疾病可以带来很严重的伤害，一方面声带息肉会让嗓子不舒服，声音会发生变化，还有方面就是会引发癌发，攻击性非常严重，更加可怕的是这几年随着环境的恶劣，出现声带息肉疾病的患者越来越多，人数在不断的增加。为了可以减少这种疾病的发现，我们就要做好预防声带息肉疾病的工作，尽量避免出现声带息肉疾病。那么，声带息肉疾病怎样才能够预防呢？一起来看看吧。

声带息肉疾病的是十种预防措施

1、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

2、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

3、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

4、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

6、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

7、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

8、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

9、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

10、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

教师应如何预防声带息肉疾病

一是上课时切勿超高声、很着急地说话，尽量不要过度集中授课，避免用嗓过度。人的发声能力不同，体现在音高即声音的频率范围、音强即声带的张力、音时即发音用声的时间三方面。在任何一方面，超过自己能力范围地发声都是用嗓过度，都会使声带发生病变。另外，在讲话时要将胸式呼吸改为腹式呼吸。

二是教师授课前不宜饮食过饱，平时要多喝温开水。

三是女性教师在月经期、妊娠期声带有生理性改变，组织变得娇嫩，创伤后不易恢複，因此在这些期间要特别注意“声音休息”。

四是要改掉影响嗓音的不良生活习惯，如烟、酒、辣椒嗜好以及大量说话后进食冷饮或过热食物。

五是要改掉“清嗓”的习惯。很多人经常用“清嗓”咯出喉中的痰或使自己的声音更加清晰。但“清嗓”会使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

六是声带息肉、声带小结手术后最好禁声1～2周；感冒，尤其是出现声音嘶哑时，也要注意“声音休息”。

七是养成良好生活习惯如保持口腔清洁、经常锻炼身体、避免频繁感冒。

八是放松喉部肌肉：教师在讲完一节课后，多打几个哈欠，并配合伸懒腰和深呼吸；用食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地旋转式按揉3分锺左右：咽喉部感觉不太舒服时，用温热的毛巾在喉结上敷3～5分钟。

预防声带息肉疾病要做到这几点

1、生活习惯不良

如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯，预防声带息肉的出现。

2、要改掉清嗓的习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

3、不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有声音频率范围、音强、发音用声的时间三个方面，超过此范围将发生声带病变。

4、演员唱歌

老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食，可以有效的预防声带息肉。

5、变声期期间一定要注意休息

月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。

6、高音歌唱由于声带关闭太紧

两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多！提示您：若真需用声时就要尽可能地采用低音发出，防止声带摩擦。

本文标签：