女性应怎样中医养生

现在环境空气受到的污染都是很严重的，还有有很多的食物都是很不卫生，也有些不安全，身体也有很多的细菌，这些事情都是会造成疾病的。因此，大多都应该要注意养生，特别是女性，抵抗力没有男性好，很容易会患上疾病的，要多注意用中医的方法来养生。那么，女性应该要怎样中医养生呢？中医的养生方法是什么呢？一起来看看吧。

女性中医养生的原则

原则一：合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

原则二：饭后站立半个小时

其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

原则三：睡前5小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

女性养生的中医秘诀

中医的养生观

中医的养生观认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，天地的所有变化都会影响到人，所以中医养生强调天人一体，养生方法随着四季气候的变化做适当的调整。

长庚纪念医院医师詹金淦表示，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。阴是构成身体的物质基础，阳则是能量，身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了；此外，中医养生不但注意有形身体的锻炼保养，更重视心灵的修炼调养，身心是一体两面，缺一不可。

女性生理特点

人体脏腑经络气血的活动，男女基本相同，但由于女性在生理上有经、带、胎、产、乳等特点，因此在生理和病理上与男性又有所差异。子宫是月经和孕育胎儿的主要器官，而气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，脏腑是产生气血之源，经络则是运行气血的通路，因此研究女性的生理病理变化，必须以脏腑、经络、气血为核心。

中医女性养生补肾偏方

1、阿胶补肾偏方

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

功效：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

2、龙眼干补肾偏方

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

功效：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑豆补肾偏方

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

4、黑芝麻补肾偏方

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。功效：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

5、何首乌补肾偏方

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

功效：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、海参补肾偏方

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。功效：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

7、龟甲补肾偏方

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。功效：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

8、百合补肾偏方

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。功效：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

9、鳖甲补肾偏方

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。功效：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

10、当归补肾偏方

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

功效：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

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