2017-06-29 17:47:44 | 人围观 | 编辑:lm02
生活中有很多的滋补养生品,每一种都有不同有作用功效,但具备了养生滋补的功效。大多数的人滋补养生都会吃一些滋补品,这样可以达到很好的效果。为了可以让身体健康大家都应该要多吃一些滋补养生品,这样抵抗力就会变高,就可以远离疾病。那么,滋补养生品都有哪些呢?哪些滋补养生品是最好的呢?一起来看看吧。
一、冬虫夏草 - 高原瑰宝 稀世仙草
冬虫夏草,冬则为虫,夏则为草,聚天地之灵气而形成,是上等滋补品,生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带,以青海和** 所产为佳品,又以青海玉树所产为上品之代表,被誉为“草虫之王”。
冬虫夏草性温暖,补精益髓,具有良好的免疫调节功能,能减轻放化疗的毒副作用,能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等,适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。
二、燕窝 - 造化珍馐 虚劳圣药
燕窝,燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴,形似元宝,是传统的名贵滋补食品,有“东方珍品”之美称。
燕窝甘淡平,对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能,其固有成分能促进生长发育,延缓衰老及安胎。另外,燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。
三、海参 - 八珍魁首 海中人参
海参,又名海鼠、海男子,是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物,有着神奇的自我修复功能,被誉为长寿之神。
海参有着无与伦比的营养结构,具有高蛋白、低脂肪的特点,能够滋阴补血,健阳补肾,润燥调经,养胎利产,具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用,其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。
四、西洋参 - 北美灵参 补益尚品
西洋参系五加科人参属,是生长于北美原始森林之中的古老植物,素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响,周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛,特别适宜西洋参生长。
西洋参性寒,味甘微苦,除补气作用之外,更具泻火除烦、养胃生津之功,专补人参之不补者。具有广泛的保健功效,可以改善中枢神经功能,增强记忆力和人体免疫力,保护心血管系统,调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对糖尿病有辅助治疗作用。
五、灵芝 - 神芝还魂 瑞草延年
灵芝,自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征,素有仙草、瑞草之称,是中医药宝库中的珍品,是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区,自然分布呈现“东南部多,西北部少”的特点。
灵芝性味苦平,无毒,对人体的保健功效是全方位的,能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环,强化新陈代谢,解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题,更能改善亚健康状态,安神益肺气。
六、铁皮石斛 - 山珍山藏 野生野长
铁皮石斛因其表皮呈铁绿色而得名,素有“药中黄金”的美誉,常年受云、雾、雨、露滋润,接天地之灵气,吸日月之精华,生物习性神秘莫测。目前,已被列为国家二级保护植物,禁止采摘。
铁皮石斛味甘,性微寒,质滋润,养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸,具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。现代生活方式更易导致人体阴虚,所以铁皮石斛为现代养生妙品。
七、珍珠 - 海之精粹 养颜圣品
珍珠,大自然恩赐的神奇瑰宝。它玲珑雅致、皓洁夺目,象征纯洁、完美、尊贵和权威,从古至今一直受到人们的喜爱。除用作高档饰品外,珍珠还是一种名贵的中药材,具有益寿延年,镇静安神,润肤美容的功效。
现代医学研究证实,珍珠能提高人体内抗衰老因子——过氧化物歧化酶和氨基酸载体——谷胱甘肽过氧化物酶的活性,微信号:YujiaoWeikan增强人体免疫力,促进新陈代谢。镇心安神,养阴熄风,清热明目。
八、雪蛤 - 林海圣宝 动物人参
雪蛤,生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种。在自然生态情况下,雪蛤生长三至四年,饮清泉甘露,食百种昆虫,经历雪霜,耐寒能力极强,在零下20摄氏度四肢即冻僵,但其胸腹部没有冻实,置于温水中就会苏醒,是自然界的“生命力之冠”。
雪蛤味咸、甘、性平,可以补肾益精,润肺生津,养阴养颜,补虚损,解劳热,延缓衰老,抗疲劳。医疗应用为滋养强壮剂、身体衰弱之补品。
九、人参 - 良参之华 养生臻品
人参,多年生草本植物,喜阴凉、湿润气候。由于其根部肥大,形若纺锤,常有分叉,貌颇似人的头、手、足和四肢,故而称为人参。
人参大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智,主补五脏,定魂魄,止惊悸,除邪气。主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等,一切气血津液不足之症。
十、鹿茸 - 鹿身百宝 生精益阳
鹿,吉祥、健康、幸福和长寿的象征,自古以来被视为与神仙为伍的动物。鹿也是我国传统的名贵药用动物,有“鹿身百宝”的说法,而鹿的初生幼角——鹿茸更是被视作宝中之宝。
鹿茸性温,味甘,壮元阳,补精血,益精髓,强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。
一:枸杞
功效
1.滋阴明目,降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。
2.有利于睡眠,改善体质。
3.美白养颜、抗衰老。枸杞中含丰富的β-胡萝卜素、维生素C和微量元素铁,可以抗衰老、预防日照皮肤造成的损伤。
禁忌
1.脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者慎用。
2.有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量食肉的人群慎用。
二:蜂蜜
功效
1.改善血液的成分,促进心脑和血管功能,对心血管病人很有好处。
2.保护肝脏。促进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3.增强抵抗力。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强抵抗力。
4.杀菌。蜂蜜能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
5.促进睡眠。睡前适量喝一些蜂蜜水,可尽快进入梦乡。
6.促进胃肠蠕动。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,增强肠蠕动,显著缩短排便时间。
三:阿胶膏
功效
1.美容养颜。阿胶通过补血而滋润皮肤,长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽,是滋养皮肤,美容养颜之佳品。
2.调经安胎。阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调,有利血调经作用。
3.增强免疫力。阿胶对年老体弱,久病体虚,易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用。
4.强筋健骨。阿胶补血,能充实骨髓、脊髓、脑髓,故能强筋健骨,流利关节,抗御风湿的伤害。
5.治疗贫血。阿胶可治疗各种缺铁性贫血,再生障碍性贫血,血小板减少,白细胞减少等症效果明显。
6.延缓衰老。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素和氨基酸等,有明显抗衰老、延年益寿作用。
7.益智健脑。阿胶中含有小分子活性肽,能增强机体记忆力和提高识别能力,有较强抗疲劳作用。
四:燕窝
功效
1.常服燕窝可消除疲劳,舒缓压力,有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。
2.促进新陈代谢,强壮身体各方面的机能,增强免疫力。
3.燕窝所含的表皮生长因子能够强烈ciji 细胞再生、fenlie 、组织重建,是女士美容养颜、调节内分泌的佳品。
4.燕窝中丰富的水溶蛋白能增加孕妇的皮肤厚度和弹性,对预防妊娠纹有很好的效果。
5.燕窝中丰富而均衡的营养成分,可使产妇迅速恢复元气,并能促进脂肪代谢,帮助产后收身。
6.服用燕窝可以调理胃肠功能,并能提供丰富的营养帮助身体迅速恢复元气。
五:三七
功效
1.美白皮肤,祛斑,祛暗疮。生三七能散瘀活血,清除体内毒素,祛除面部斑块、暗疮、黑头,提升肤色,美容养颜。
2.调理月经。月经不调是血瘀的表现,生三七散瘀,调理月经有良效。
3.改善贫血、抗疲劳。熟三七能增加造血功能,改善贫血症状,让人脸色红润、精力充足,不易疲劳。
4.延缓衰老。三七补血、散瘀活血,能清除体内毒素,提高人体抗氧化能力。
5.预防三高。三七散瘀活血,可以清除体内、血管内的有害物质,疏通血管微循环,有效降低三高风险。
6.保肝护肝。三七活血散瘀、补血,可以清除过多的脂肪,让肝血充盈,保护肝脏,降低脂肪肝、慢性肝病的风险。
六:山药
1.促进吸收,净化血管。新鲜的山药块茎中含有的多糖蛋白成分的营养物质等,有助于胃肠的消化和吸收,可预防心血管脂肪沉积。
2.健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。
3.滋肾益精。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。
4.益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
5.降低血糖。山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用。
6.延年益寿。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
七:人参
功效
1.美白肌肤、滋润肌肤。人参中含有多种抗氧化物质,如,人参皂苷、人参二醇皂苷,能增强皮肤弹性,保水持水,抑制黑色素,使皮肤洁白光滑。
2.降血糖。人参中含有天然矿物质铬,具有修复胰岛细胞的作用,治疗糖尿病,效果显著。
3.抗疲劳,提升精力。人参皂苷具有兴奋中枢神经、缓解疲劳、改善记忆力的作用,提升精力,提高工作效率。
4.增强免疫力。人参中有人参皂苷、人参多糖等活性成分,可以调节人体免疫功能,提高机体免疫力。
5.延年益寿。人参大补元气、生津安神、补脾益肺,提高免疫力,能帮助中老年人恢复元气,益寿延年。
6.调节内分泌。现代女性压力大,抵抗力弱,人参可以补益气血,调节内分泌,用于治疗停经或月经不调等症状,效果好。
7.解酒保肝。人参对减轻** 、防止酒醉有良好的效果,可以减轻身体吸收酒精的速度和毒性,改善肝功能,保护肝脏。
八:石斛
功效
1.健脾开胃。石斛能促进胃液分泌,提高胃肠消化吸收功能。
2.调理脾胃。石斛有良好的健脾养胃生津作用,滋脾胃阴之虚,以充肠液,又能益气,健运脾胃,促进肠壁蠕动,有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。
3.提升免疫力。石斛中的石斛多糖,是很好的免疫增强剂,能够有效提升机体免疫力,增强体质。
4.缓解失眠。石斛具有滋阴补虚的功效,对顽固性失眠效果非常明显。
5.美容养颜,抗衰老。石斛中富含的有益成分,可以改善肤质,提亮肤色,祛斑,去疤痕,全面改善肤色。
6.养肝明目。石斛具有清肝、护肝、明目的作用,能够保护视力,并且对治疗白内障也有显著疗效。
7.调节新陈代谢,延年益寿。石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素,能够补充人体所需的营养物质,调节人体新陈代谢,延年益寿。
8.降血糖。石斛可以增强胰岛素活性,降低血糖水平,辅助治疗糖尿病。
第一款:天麻菊花鲫鱼汤
功效:滋补肝肾,明目清火
材料
1.原料:天麻5克,菊花1朵,鲫鱼400克
2.调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.菊花用淡盐水浸泡3分钟。
2.鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。
3.加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。
适合人群:体质虚弱者或需产后调养的女性
第二款:迷辣飘香野山菌
功效:润燥滋阴。秋冬是吃野山菌最好的时节,不只是因为这时的野山菌量大、种类多,更是因为其富含人体在此时所缺失的营养成分。野山菌具有很好的滋阴功效,富含植物蛋白、多种矿物质、微量元素和年轻态大脑因子等多种营养成分,特别适用于温和滋补。
材料
1.原料:珍珠菇200克,兰花菌200克,鲜茶菇200克,蟹味菇100克,青红椒各1个,欧芹2棵
2.配料:素汤、豆瓣酱、橄榄油、素耗油、蘑菇精、糖、盐各适量
制作方法
1.将所有菌菇发好后,用素汤小火煨4个小时左右,取出沥干。
2.青红椒切圈,欧芹切段备用。
3.起锅放油,加入豆瓣酱炒香,放入青红椒及各种菌菇,煸1分钟,炒香后加入素汤。
4.加入调味料,小火煨2分钟后,放入欧芹即可。
适合人群:需要提高免疫力者
第三款:竹荪灵芝煲羊肚菌
功效:竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。
材料
1.原料:竹荪50克,干灵芝1小块,羊肚菌3~5颗,干银耳20克,枸杞适量
2.调料:松茸精、竹盐、高汤适量
制作方法
1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及银耳用清水泡发。
2.将所有原料及调料放入煲中,小火煲3~5小时即可。
适合人群:需要增强身体抵抗力者
第四款:桂圆山药
功效:“零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。
材料:山药150g、桂圆肉适量
制作方法
1.将山药蒸熟。
2.用冰水将蒸熟的山药打成羹,放少许桂圆肉即可。
适合人群:需要养阴补血、养颜纤体的女性
第五款:蜜汁三鲜
功效:润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用,金秋上市的板栗还能健肾补脾,特别适合这个季节。
材料
1.原料:雪耳50克,红枣20克,板栗100克
2.配料:冰糖、橄榄油适量
制作方法
1.将雪耳、红枣用水浸泡,发好后备用。
2.将雪耳中放入冰糖,蒸10分钟后,放入盘中,保留汤汁。
3.热锅后放油,炒板栗、红枣,加适量水,待收汁后,再加上雪耳即可。
适合人群:经常熬夜或生活不规律者
第六款:春华秋实
功效:滋补元气。银杏具有降痰、清毒的作用,莲子也特别适合秋冬季滋补元气,具有镇静安神、补中益气、健脾养胃、涩肠止泻等多重功效,加上腰豆,更增加了蛋白质的摄入。
材料
1.原料:银杏、莲子、红腰豆各200克
2.配料:盐、糖、橄榄油少许
制作方法
1.将银杏、莲子、红腰豆用水浸泡5~6小时,然后蒸约40分钟。
2.热锅后放油,放入蒸好的原料,再加入调料,勾芡即可。
适合人群:血脂高、需减肥或降低胆固醇者
第七款:蒜蓉烧牡蛎
功效:性平偏凉、味甘咸,素有“海底牛奶”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%%uFF5E57%%uFF0C脂肪7%%uFF5E11%%u3002钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,能很好地健美肌肤。同时具有滋阴养血、清热解毒的功效。
材料
1.主料:牡蛎
2.调料:盐、味精、糖等
制作方法
1.将牡蛎清洗干净,撒上盐、味精、糖等调味料。
2.将牡蛎用炭炉烤1分钟,撒上蒜茸即可。
适合人群:需要养肾者
第八款:蟹肉竹荪扒芦笋
功效:竹荪与芦笋都具有排毒、净化血液的效果。与蟹肉同食,能抑制蛋白质摄入过量,而且非常鲜美。
材料
蟹肉、蟹黄1两,竹荪4两,芦笋4两。高汤100克,盐、味精、料酒适量。
制作方法
1.芦笋选粗细均匀切成两寸的段(只用前端),竹荪用凉水泡透,摘洗干净,切成一寸的段。
2.芦笋用水烫透,锅内放油,放入芦笋,用芡汤炒匀。
3.将竹荪泡发后,放入高汤煨一会儿捞出,然后穿入芦笋摆好。
4.锅内放油,煸蟹黄、蟹肉,加入料酒、高汤、盐、味精、鸡粉芦笋,勾芡打,再浇在摆好的芦笋上即成。
适合人群:需要排毒、净化血液者
第九款(高级补品):红烧鲍鱼扣辽参
功效:鲍鱼能滋阴清热、养肝明目,对各种体质的人都有良好补益效果。辽参含有丰富的胶原蛋白,胆固醇含量极低,两者同食,具有很好的滋养功效。
材料
1.主料:日本网鲍130克,干辽参1根。
2.配料:西兰花100克,浓汤300克,金华火腿肉10克。
3.调料:精盐3克,白糖5克,味精2克,水淀粉10克,花生油20克,料酒15克。
制作方法
1.将鲍鱼用冷水洗净,放入沙锅内用冷水泡软。然后在锅中加入适量清水焖煮,使其形状复原。
2.将海参用冷水浸泡一夜,刮去腹部沙粒。然后放入锅中,加冷水煮开后熄火。等水自然冷却后再次加热,反复数次至海参柔软,然后剖腹去内脏,洗净后放入冷水中,置入冰箱内备用。
3.将火腿肉洗净置于碗内,加入顶汤上锅蒸制,取其原汤。
4.将沙锅中注入浓汤、火腿汤,放入鲍鱼、海参,小火烹煮至软烂汁浓后加入盐、糖、味精调味,收汁装入盘中。
5.在锅中放少许油,煸炒西兰花,烹入料酒,加精盐、糖、味精调味,勾芡后出锅,摆放在鲍鱼周围即成。
适合人群:精神萎靡不振、需要养肝者
第十款(高级补品):石锅炖甲鱼
功效:甲鱼富含蛋白质、维生素A等,其性平味甘,有滋阴、清热、散结、凉血、益肾、健骨等功效,特别适合用于秋季滋补。而且对阴虚、久痢、子宫下垂、崩漏带下、虚劳潮热等症均有一定疗效。
材料
1.主料:甲鱼
2.配料:蒜子、小葱
3.调料:料酒、老抽、美极酱油、糖、味精、XO酱、湿淀粉
制作方法
1.将甲鱼宰杀后洗净,斩成小块,出水过油备用。
2.将蒜子炸至金黄色垫底。
3.将调好的汁和配料放入锅内,翻炒几下,出勺即可。
适合人群:体虚或月经不调者
第十一款(高级补品):蒜香汁扣鹿唇
功效:鹿唇是名贵原料,可壮筋骨、补元气,对身体有温和的滋补功效。
材料
1.主料:鲜鹿唇
2.配料:大蒜头、菜心
3.调料:葱油、蚝油、糖、味精、鱼露、湿淀粉
制作方法
1.先将鹿唇摘洗干净,切成长方块。
2.将鹿唇放入老汤内,煲至软烂备用。
3.将菜心做成小鸟形,蒜头炸至金黄色,备用。
4.最后,浇上蒜香汁即可。
适合人群:需要在秋冬季生精壮阳者
本文标签:
全站搜索