肾虚应该怎样食物调理

一般身体出现肾虚都是因为不注意自己的身体健康，才会这样的。等到出现了肾虚情况的时候，才知道自己没有好好照顾自己，让自己出现的肾虚状况。其实肾虚不是很严重的，只要调理好了，就不会有什么事情了，多吃一些可以有效调理肾虚的食物，就很可以很快调理好肾虚。那么，什么食物可以有效调理肾虚呢？调理肾虚的食物有哪些呢？一起来看看吧。

哪些食物可以调理肾虚

芝麻

芝麻是很好的补肾食物，而且芝麻的做法也很多，你可以把芝麻磨成粉做成芝麻糊来吃，味道超棒而且还能补肾。

枸杞

枸杞补肾很多人都知道，药店都可以买到，枸杞可以用水冲水喝，在煲汤的时候加入适量的枸杞，不但能让汤更美味还能补肾壮阳。

猪肾

中医讲究“以形补形”所以平常日常的菜品上可以增加一个猪肾的菜肴，猪肾的做法也很多，可以换着花样做。

山药

山药是中医“上品”之药，能益肾填精，滋精固肾，凡肾虚之人，可以经常吃山药，上药可以直接蒸着吃，还能煲汤食用。

紫米

紫米有很好的补肾作用，平常可以增加紫米的食用，可以用紫米煮粥吃来当早餐，既有营养有能增加身体所需营养。

葡萄

如果觉得上面介绍的几种都太过于麻烦，吃葡萄就相对简单很多，平常在水果单上加上葡萄，吃葡萄可以很好的补肾，而且味道好。

可以有效调理女性肾虚的食物

第一，干贝，干贝在中药成分当中，具有滋阴补肾的作用，所以女性朋友吃了干贝也可以很好的缓解肾虚的症状，希望大家在以后的生活中，多吃一些干贝，帮助大家肾虚的症状得到有效的调理。

第二，栗子，没到冬天很多人都有吃栗子的习惯，栗子不但味道甜美，而且还具有健脾养胃、补肾壮腰的功效，所以，患有肾虚的朋友，日常的生活中也可以通过吃一些栗子，来调理自己肾虚的症状。

第三，枸杞子，我们都知道枸杞子对于女性朋友来说，是一件非常温补的食物，枸杞子不但可以益精明目，而且还具有补肾养肝的作用，因此对于肾虚的调理也有着非常大的帮助。

第四，何首乌，何首乌在中药当中是一种非常名贵的中药材，何首乌不但具有补肝肾的作用，而且还有益精血的作用，如果日常的生活中多吃一些何首乌，对于肾虚的症状也可以得到有效的调理。

男性调理肾虚的食物有哪些

1、鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

2、山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

3、猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

4、羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。

5、韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。

6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。

7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。

8、鸡蛋可以强元气、消除xingjiao 后的疲劳感。

9、葱的营养十分丰富，它能良性ciji 性欲，从而“壮阳补阴”。

10、泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使jingzi 设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

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