想要丰胸效果好应该要怎样丰胸

女人都要有令人羡慕的身材，令人羡慕的丰满的胸部。女人一直都在追求完美的身材，特别是丰满的胸部，因为女人的胸部是女人的第二张脸，所以一定要丰满才会吸引到更多的人。丰胸的方法有很多，但不是所有的丰胸方法效果都是很好的。那么，丰胸效果很好的丰胸方法是怎样的呢？应该要怎样丰胸效果才会好呢？一起来看看吧。

怎么丰胸效果好 最有效最好用的丰胸办法

一：按摩丰胸

按摩丰胸不仅可以帮助丰胸，还可以缓解rufang 一天的疲劳，使之放松，可以预防一些乳腺疾病。为大家介绍一种神级丰胸方法

1、用掌心先从手肘处开始，一直沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩时主要是由掌骨底来用力，并重复此按摩动作十次。

2、然后从肩胛处开始，手指并拢，沿着腋下，一直按摩至胸部上方位置，力度要适中，并重复此动作十次。

3、然后把虎口张开，四个手指放在腋下，拇指放在上面，并进行按捏，并重复10次，这样可疏通淋巴。

4、再把手放在手肘处，沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部上方，并重复十次此按摩动作。

5、把手掌放在胸部的下方，然后用手掌包裹着胸部斜向胸部上方进行提升按摩，这可将胸部提升，预防下垂。

6、把大拇指放在两rufang 正中央位置的膻中穴，然后放rufang 方向进行推压按摩，在推压过程中，如果遇到凹陷的地方，用指腹进行按压三次，一次按压三秒，这样可有助于荷尔蒙的分泌。

二：瑜伽丰胸

瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，从而ciji 胸部增长，从而达到丰胸目的。在进行瑜伽动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腰腿部筋骨拉伤。

一、左右合十丰胸瑜伽

站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。

二、山式丰胸瑜伽

身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。膝盖微微弯曲，使胸部向前挺，尽量用脸去触碰膝盖。

怎么丰胸效果好 必看5招日常丰胸**

一、强化天然Bra

招数详解：沐浴后，给胸部涂上美乳霜波*斯丽.尔。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将rufang 往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令rufang 突出坚挺。

二、沐浴水疗按摩

招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、ciji 胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上专业丰胸美乳霜波*斯丽.尔，按摩胸部。

成效分析：短时间的低温ciji ，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及rufang 形状更加漂亮。

三、美乳霜按摩

招数详解：选择专业丰胸美乳产品如波*斯丽.尔，从rufang 下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从rufang 中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在rufang 周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。

四、呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

五、UPUP丰胸操

招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

怎样丰胸效果才会好

方法1：蛋白质

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法2：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在rufang 发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法3：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法4：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对rufang 的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法5：补充钾

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

本文标签：