必知的安全有效的丰胸方法

丰胸要注意的就是必须要选择一些安全的丰胸方法，这样丰胸才是最好的，不但可以有效丰胸，还不会伤害到自己的身体，是一个很好的丰胸方法。随着现在越来越多的人在丰胸，所以丰胸的方法也越来越多，变得五花八门，但是不是所有的丰胸方法都是安全有效的，必须要好好了解过后再选择最安全的丰胸方法。那么，应该要怎样安全有效的丰胸呢？安全有效的丰胸方法是什么呢？一起来看看吧。

最安全有效的丰胸方法

拿捏式

将胸部专用乳液均匀地涂抹在rufang 上。十指张开，将双手区分放在一侧rufang 底部，从底部开始，慢慢地向rutou 方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧rutou ，五根手指按在rufang 底部，呈放射状，向rutou 方向拉，反复30次以上。用双手罩住rufang ，以rutou 为中心，rufang 底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成将来，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从rufang 上方开端，向rufang 下方画圆圈，重新回到rufang 上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。

集中式

将双手放置于rufang 外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起rufang ，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。

抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧rufang ，反之，用右手轻轻抚摸左侧rufang ，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个rufang 按摩中都是极显重要的。

擦油式

先用含有丰胸作用的按摩乳均匀地涂布于整个rufang ，涂薄薄一层即可。用右手掌托住右rufang ，手指并拢，再将左手轻放在右rufang 上，手指也并拢。右手沿着rufang 线条，用掌心向上托。左手顺首圆势轻轻放下。 以上动作重复10次以上，然后再换用左手托住左rufang ，右手进行同样按摩。

旋转式

清洁rufang 后，可取具有丰胸效果的按摩精油均匀涂抹在胸部，ciji 胸部组织，让rufang 长大1.把双手放在腋下，沿着rufang 外围作圆形按摩。双手从rufang 下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

关元按压式

以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

安全有效的丰胸要点是什么

要点一：选择适合的内衣

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！

要点二：多吃有利于ciji 内分泌的食物

女人rufang 的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人rufang 的发育与食物有着莫大的关系。要知道，rufang 是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致rufang 发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强rufang 的发育，多吃一些有利于ciji 内分泌的食物就显得尤为重要。

要点三：养成时刻收腹挺胸的习惯

站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。

挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！

要点四：扩胸运动

简单操，顾名思义，就是一些相当简单方便的小运动。你已经想到了吗？没错，就是着名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！

要点五：按摩胸部促进血液循环

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头ciji 法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边rufang 进行按摩（夏天可以尝试冷热交替），ciji 胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

丰胸小窍门 最安全有效的丰胸方法

1、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使rufang 立刻丰胸挺立起来。

3、rufang 按摩

美胸效果：rufang 按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进rufang 的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强rufang 部位的血液循环，使rufang 组织获得更多的营养，rufang 就自然丰满起来啦。

4、精心保养胸部

美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

6、女性朋友须知正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托rufang 的作用，而太小会妨碍rufang 的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧rufang 下缘一周测量。

7、良好的睡眠质量很是关键

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

8、中医调理篇

据数据显示丰胸的女性年龄87.5%%u5904于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%%u3002由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发rufang 再生系统，促进rufang 在次发育，例如利用中医调理。

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